动作要领：面向椅子站立，俯身双手支撑在椅子上，稳定后双脚交替向后撤，然后再向前跨一步回到原位，身体直立，轻轻向上踮脚跳起3-5公分，一组8-10个，重复3-4组。
孕期健身一定要注意安全，不可以执意完成强度过大的动作，也不需要特定时间一定要训练多久或者几个动作，累了就休息。愿所有孕妈妈都美丽健康！
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