自学自律自我训练,怎么培养自律和自学

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-25 10:00:35

2022的进度条已经过半,自己想想年初立下的目标完成的如何,已经超额完成,还是正在进行中,还是没有开始。都要给自己一个交代。

今天分享一些自律的小方向,用30天的时间,养成好习惯,让自己的生活越来越好。

自学自律自我训练,怎么培养自律和自学(1)

生活习惯篇:

1、开始好好睡觉,保持充足的睡眠。

2、养成喝水的习惯,每天多喝水,喝够八杯水。

3、少喝奶茶和饮料。平常就喜欢喝的,朋友出门才一起喝的,都要去改善,少喝。

4、每周运动时间在100分钟以上。健康是一切的基础。

5、适当拉伸。想要好身材,不要忘记拉伸,比如跑完步一定要拉伸。有局部拉伸,还有全身拉伸,自己可以去找一些拉伸的动作练起来。

6、好好吃饭。才是最好的自律。既能养生,也能养心。

7、少点外卖。没有必要的情况,不点外卖,自己动手做。

8、适当放下手机。每天给自己一个小时远离手机的时间,非睡眠时间,非工作时间。

9、出门工作前,叠好被子,整整齐齐。

10、出门带一包纸巾放在身上,方便一些。

11、注意细节走路的日常,抬头挺胸,不驼背。

12、多吃水果和蔬菜,补充维生素。

13、定时和朋友,家人联系,维系感情,还能收获惊喜。

自学自律自我训练,怎么培养自律和自学(2)

目标挑战篇:设立目标,进行挑战,努力行动,收获不一样的自己。

14、挑战一个月瘦5斤,给自己设立一个瘦身目标,并且按照目标去进行。

15、挑战一个月不喝奶茶。选择一款自己很喜欢的饮料,零食,然后去实施。

16、挑战每天步行量达到5000步,选择符合自身情况的步行数,5000步,6000步,10000步,然后坚持一个月。

17、挑战每天早起,六点半,七点,自己设立好时间,并且坚持一个月。

18、挑战每天阅读30分钟。自己选择适合的阅读时长,30分钟,1小时,2小时,然后每天开始行动。

19、挑战每个月存2000元,自己年底去看一看完成情况。

以上目标都是给大家打个样,大家也可以根据自己的生活,工作情况,然后给自己设立相关的目标。

自学自律自我训练,怎么培养自律和自学(3)

学习提升篇:

20、每个月保证自己阅读2本书,平常可以把一些感兴趣的书籍列入自己的书单。

21、坚持去看一些高分纪录片。浅推荐:《河西走廊》,《地球脉动》,《舌尖上的中国》。

22、写一手好字。定期练字,字如其人,长期练字还能改掉自己浮躁的性格。

23、努力学好一门语言,和自己工作相关,和自己兴趣相关,机会来临之际能够脱口而出。

24、定期给自己设立目标。树立自己的长期和短期目标。短期目标努力做,长期目标坚持做。

25、规划时间。给自己当天的事情,分清主次,紧急且重要的事情提前做准备,提前完成。重要不紧急的事情每天去坚持,做时间的积累。

26、提升思维能力。

遇事多思考,平常换个角度思考问题,看到一些事情,代入进去,如果自己遇到了该问题该怎么解决,和对方有什么不同,相比之下能改善的地方进行学习。

27、精进自己工作,专业方面的技能。表格制作,拍摄,剪辑等等。

28、养成1-2个爱好。业余生活变得更有意思,同时还能给自己带来快乐。

29、减少自己看视频的时间。放下每天晚上睡觉前打游戏,看视频的习惯。

30、选择变强。把这个作为自己前进的方向,让自己变得更有价值。

自学自律自我训练,怎么培养自律和自学(4)

情绪管理篇:

31、不要悲观主义,遇事多往好的方向想。

32、控制自己的情绪。问题场面,能够控制自己的情绪就能够控制好场面。

33、不常生气,不生闷气。情绪不好,是会体现在你的脸上的。

34、不要过分追求完美。自己和身边的人有不足的地方,都要学会理解,学会释怀。

35、充实自己的生活,少想,少说闲话,情绪自然会好起来。

36、适当降低一些期待,先做好当下能够做的事情,再去看结果。

37、自信起来。无需否定自己,贬低自己,自己就是最棒的,自己能够做成这件事。

38、常怀感恩之心。对待曾经帮助过自己的人,学会珍惜,并且及时回报。互相鼓励,互相善待。

39、富养自己,善待自己。每天保持良好的生活习惯,好好赚钱,偶尔淡妆,休息的时候,约上三五个朋友好好享受生活。

40、享受独处。在独处的时间里好好提升自己,看一本书,学一个新知识。

自学自律自我训练,怎么培养自律和自学(5)

学习不是目的,行动起来才是,运用在自己身上才是。

有规律的生活,三餐,作息,学习,工作,对自己负责任。自律的人会把自己的生活过得有滋有味。一定要学会经营好自己,让自己变得优秀,不辜负自己的每一天。

你想要的东西都很贵,你想去的地方都很远,只有不停地努力,才能攒好足够的勇气,跨过人生中的每一场冒险。为了自己,再努力一下吧。

以上就是今天的分享,觉得有用的话记得挥动小手点个赞。

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