为什么宝宝睡眠时间不长,宝宝睡眠一直不好怎么回事

门诊中，经常有家长觉得孩子个不高跟吃的不够多有关系，殊不知与孩子睡眠不好也有关系。 厦门瑞来春中医门诊部儿科主治医师高国鹏说，人的成长要依靠生长激素的分泌，而生长激素的分泌是以一种脉冲方式进行的，有一定的时间规律。其夜间分泌比白天多2-3倍，一般在晚上9点以后，生长激素分泌量逐渐增加，一直持续到晚上12点左右，这个时间段被很多人称为孩子生长的黄金时间。 好的睡眠通俗理解为入睡时间快、睡眠时间长、睡眠过程中不会醒、做梦少等。如果孩子长期入睡晚，或者睡眠质量不好，就容易影响孩子的身高。所以，应该尽早寻找原因改善孩子的睡眠。 孩子睡眠不好主要有以下三个原因: 1.不够劳累。没有通过运动消耗过剩的精力。2.容易接受外界视觉刺激。如在睡前看过于刺激的动画片或者电影、电视剧等，会干扰孩子睡眠。3.中医有句话说“胃不和则卧不安”。孩子消化系统发育不完善，容易因为饮食消化问题导致睡眠不好。 明确了这些问题，就可以针对性解决:1.泡脚。如果孩子晚上比较烦躁，可以烧一盆温水泡泡脚，中医认为有引火下行的功效。2.小儿推拿。可以采用揉小天心穴位和捏脊的方式来处理。如果脾气比较大的话，用捏脊的方法更合适。3.食疗。比如孩子心火大、话多，可用点灯芯草煮水喝。如果是阴虚火旺，可用百合煮水当茶饮。 如果这些都做了，孩子睡眠还是不好，可以选择就医，用中药处方等进行调理。 （记者 白丽）