了解了孩子睡不踏实背后的原因，父母们还应该了解一些不良的睡眠习惯也可以使孩子睡不踏实，而且还会带来其他的健康隐患。
孩子的一些不良睡眠习惯，会影响孩子睡眠质量，不利于孩子的生长发育，家长要帮助孩子戒除1、戒除奶睡习惯
当孩子习惯了奶睡，要改变这种行为习惯是需要一些时间的。所以妈妈们要先做好心理准备，本着对孩子好的出发点，温和而坚定地帮孩子戒除掉奶睡的习惯。比如，妈妈可以改变一下安抚方式。
当孩子在翻腾时，妈妈们不要立刻作出回应，可以选择先拍一拍的方法，让孩子明白妈妈在自己的身边。
2、睡觉打呼噜
有的孩子在入睡之后，很快就开始打呼噜。这并不表示孩子睡得香睡得好。打鼾会令到呼吸道不通畅，呼吸道不通畅会使孩子的大脑慢性缺氧，导致孩子的睡眠质量下降，长此以往会影响孩子的智力发育。
因此，妈妈们要观察是否孩子的枕头过高，给孩子适当高度的枕头。如果打鼾情况严重的，可以带孩子去医院做睡眠检检测。
3、睡觉吮吸手指
睡觉时吮吸手指是不少孩子的通病。有可能是口欲期吃手指的习惯没有消退。变成了长期的安慰习惯。但是睡觉吮吸手指带来的危害不小。首先病菌会病从口入，另外还会影响到孩子的牙齿和颌面部发育。在孩子浅睡眠时候，也会不自觉吮吸手指，睡不踏实，使睡眠质量不高。
可见不良睡眠习惯不单会让孩子睡不踏实，还有健康隐患隐藏其中。那么除了帮助孩子改正这些不良习惯，父母们还可以做一些什么事来帮助孩子睡一个好觉呢？
1、白天不要过度午睡，睡前拒绝过度兴奋
有时妈妈会觉得孩子晚上睡得不踏实，因此白天有必要补上一觉。可是一不小心，就睡了很长时间，造成睡眠过度，孩子晚上自然又睡不踏实。从而变成了一个恶性循环。所以午睡时间一定要把握好，最多一小时就足够了。另外睡前也不要和孩子疯玩，精神过于兴奋，也会造成入睡困难或者睡不踏实。
2、给孩子足够的安全感
父母们可以给孩子建立一套睡前的仪式感。比如喝一瓶奶，妈妈和孩子拥抱一下，在孩子的房间里点起一盏小夜灯。这些都能帮助孩子建立起安全感，可以睡得更加安稳。
3、分床睡觉
父母最好和孩子分开睡，既能避免同床睡的一些安全隐患，也能培养孩子的独立性。如果觉得担心孩子蹬被子，父母可以选择分床而不分房，让孩子的小床挨着自己，方便照顾，又能帮助孩子养成分床的习惯。
总的来说，父母们千万不可为眼前一时宁静，而让孩子养成错误的睡眠习惯。只要能找到帮助孩子安稳入睡的正确办法，孩子拥有一个不错的睡眠就不是一件难事。
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