如果是因为情绪的原因导致的白头发，需要调整好个人情绪，不要让自己处于不良的情绪中，如果是因为缺乏营养素导致的白头发，应该进行适当补充营养物质。
如果是因为疾病所引起的白头发，要尽快去医院进行相关疾病的治疗，等到疾病治好之后，白头发的现象也就能得到改善。
只要大家能够处理得当，即便头发的颜色已经变浅了，那么依然还是有机会转黑的，生活中要适当增加营养素的补给，比如维生素，铜、铁、锌等营养物质。
虽然说这些营养物质在体内的占比很小，但是作用却是非常重要的，想要让头发保持充足的黑色素供给，那么就要注意这些营养素的补充。
想要补充维生素的话，应该多吃一些蛋黄，动物内脏，谷类食物，多吃这些食物，就能够满足身体对维生素的需求。
除此之外，黑木耳，芝麻酱，豆制品，坚果等食物当中还有丰富的铁和铜，适当多吃这些食物也能够改善白头发。
饮食上还要保持清淡，做到均衡饮食，保证各种营养物质的充分，这也是让人体保持细胞年轻有活力的根本。
保证机体的新陈代谢正常，才能够让黑色素细胞功能保持，不变为头发疏松更多黑色素，如果通过饮食不能改善的话，可以在医生的指导下摄入相应的补充剂。
04延伸：白头发“拔一根长十根”？
当发现头上长出白头发之后，生活中很多人都会产生抵触心理，为了掩盖这些白头发，尤其是白头发不是很多的时候，很多人都会选择将其拔掉。
相信很多人都听说过这样一句话，就是白头发拔一根长十根，这种说法广为流传，那么到底有没有科学依据呢？
乌黑亮丽的头发是因为黑色素颗粒填充在头发碎质和皮质中造成的，如果黑色素脱离了那么就只剩下空气填充，所以头发就会变白。
一般来说，一个人的头发数量是在10万根左右，这是从出生的时候就固定好了的，毛囊的数量会随着新生儿的成长不断减少，并不会增加。
然而毛囊当中的黑色素也是一样的，将这一根白头发拔掉之后，在这个毛囊当中长出来的还是白头发，不可能会突然多长10根。
而且也不会让周围的毛囊都长出白头发，除非毛囊当中已经没有了黑色素，也就是说不管这根白头发拔不拔掉，其他的地方也照样会长出白头发。
来源：杨双医生 杨双飞，中医专业 医师 清河县中医院
