长期吃什么可以提高免疫力,儿童增强免疫力十大药

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-03 00:04:13

大蒜,是我们日常生活中家庭必备的一种食材,可用于调味,可防病健身,有着“土地里长出的青霉素”和“天然的抗生素”的美誉。

大蒜对人体健康的利远远大于害。春天吃蒜祛风寒,夏季食蒜解暑气,秋天吃蒜避时疫,冬天食蒜可以暖胃肠,长期坚持食蒜就会增强人体免疫力,减少生病机会,自然就可以少去医院了,建议:中老年人要多吃,提高免疫力少生病,下面分享给大家6种大蒜的吃法,一起看看吧。

长期吃什么可以提高免疫力,儿童增强免疫力十大药(1)

一、蒜头牛肉

食材:牛嫩肩肉、蒜、黑胡椒粉、鸡粉、淀粉、老抽、生抽、蚝油、盐、迷迭香

做法:

1、牛肉放黑胡椒粉、鸡粉、盐、油腌制20分钟,蒜去蒂,老抽、生抽、蚝油、淀粉加一点水调匀做成料汁

2、锅里放很多油将大蒜煎炸至金黄捞出备用,再继续开大火过一遍牛肉也捞出备用

3、锅里放一块黄油热化,倒回大蒜炒香,再倒入牛肉和料汁炒匀,盛出后放两根迷迭香装饰,完成。(煎牛肉的时候需要大火保持高油温,不然牛肉会冒出很多血水)

4、用炸过大蒜的油再炸牛肉,这样牛肉的香味会更丰富。最后炒菜再放入黄油,多种油脂的香味混合,让味道再上一个台阶去掉老抽生抽蚝油,换成炒好撒一把欧芹,就变成了西式风味,变化可能性很多

长期吃什么可以提高免疫力,儿童增强免疫力十大药(2)

二、蒜泥鸡蛋

吃腻了水煮蛋快试试这样吃,绝对不黑暗,减脂的朋友也可以这样吃,水煮蛋太噎人了换成这样搭配全麦面包片当早餐吃绝了

食材:鸡蛋、大蒜、馒头、面包片

1、大蒜捣成蒜泥一定是蒜泥口感会更好

2、捣好的蒜泥倒入煮熟的鸡蛋里把鸡蛋混合着蒜泥继续捣碎

3、混合到一起的蒜泥鸡蛋里放一丢丢盐、1小勺生抽、1小勺醋、1小勺香油、1小勺蚝油搅拌均匀,平铺到馒头上或者面包片上,好吃好吃。

长期吃什么可以提高免疫力,儿童增强免疫力十大药(3)

三、蒜蓉粉丝生蚝

食材:生蚝、粉丝、蒜末

做法:

1、生蚝洗干净、蒜剁成蒜蓉、粉丝提前用热水泡好,泡完过一下凉水备用

2、炒蒜蓉:锅热放多点食用油,倒一半蒜末进去,炒至微微发黄,再到剩下一半进去炒金黄,喜欢吃辣可以加小米辣,放1勺酱油、2勺蚝油、少许白糖、少许盐翻炒均匀备用

3、粉丝放1勺酱油、少许盐搅拌均匀,放入锡纸盘(嫌麻烦可以直接放碟上蒸),放入生蚝,放入炒好的蒜蓉,(我会倒一点水进盘,这样可以喝到更多汁)

4、起锅烧开水后放入大火蒸3~5分钟即可

长期吃什么可以提高免疫力,儿童增强免疫力十大药(4)

四、腌腊八蒜

据说在腊八节当天泡做的腊八蒜颜色会变得更翠绿爽脆,可能也就是腊八节与过年的时间相差二十天左右,泡着的腊八蒜也完全变绿可以吃了。腊八蒜的材料和做法都很简单,简单快手零难度有手就会哈

食材:紫皮蒜500克、米醋400克、冰糖80克

做法:

1、大蒜掰成粒剥去外皮(用热水浸泡一下更好去皮)擦干。

2、取干净干燥玻璃瓶放入大蒜粒加上冰糖。

3、加米醋至瓶口盖紧盖子室温存放,一般存放一周后蒜头就开始慢慢变绿了。

4、买当年紫皮新蒜浸泡后会变碧绿爽脆。醋用我喜欢用玫瑰米醋,颜色浅口感柔和。浸泡的蒜头存放时室温不同变绿时间也有所不同。

5、我一般腊八节当天浸泡存封至除夕开瓶开吃,也是我家年夜饭必备凉菜之一,北方人过年一般用腊八蒜就饺子吃,我们南方人一般就直接将腊八蒜装盆当冷菜吃,腊八蒜营养丰富浸泡过的蒜头已成碧绿色口感微酸辣还带点甜味,年夜饭上吃多大鱼大肉后吃几瓣腊八蒜非常爽口解腻,吃一口就会爱上的。

长期吃什么可以提高免疫力,儿童增强免疫力十大药(5)

五、蒜香鸡胸肉

食材:鸡胸肉1块、大蒜1-2头、料酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒、玉米淀粉

做法:

1、大蒜去皮去蒂清洗干净备用

2、鸡胸肉去筋膜切小块加1勺料酒、1勺生抽、1勺老抽、半勺蚝油、适量黑胡椒、半勺玉米淀粉抓匀腌制10分钟

3、锅中喷橄榄油,小火煸炒大蒜,炒焦黄盛出,不用洗锅,倒入鸡肉,炒变色后倒入大蒜,翻炒均匀,中大火收汁装盘即可

4、黑胡椒是灵魂,建议放,大蒜开小火一定要煸炒焦黄~非常好吃!食材做法都非常简单!低卡高蛋白!

长期吃什么可以提高免疫力,儿童增强免疫力十大药(6)

六、烤大蒜

作为一个南方人,我本来是不爱吃蒜头的,直到有一天,我在北方的烧烤店吃了一口烤大蒜,从此爱上了这股奇妙的味道

食材:蒜头

做法:

1、 2颗蒜头洗净,切去顶部,刷上食用油,撒黑胡椒粉和孜然粉

2、空气炸锅180°C烤25分钟即可,做法超简单,有手就会,大蒜的味道,真是越吃越上头

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的美食做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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