（常用食物及钙盐含钙量）
补钙的注意事项：
1、碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，常见不良反应为上腹不适和便秘等。
枸橼酸钙含钙量较低，但水溶性较好，胃肠道不良反应小，且枸橼酸有可能减少肾结石的发生，适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。
2、高钙血症和高钙尿症时应避免使用钙剂。超大剂量补充钙剂可能增加肾结石和心血管疾病的风险。
3、单纯补钙不可替代其他抗骨质疏松药物治疗。
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《健康加油站》
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