其实，如果妮娜的父亲和她们母女一起生活，情况或许会好些，因为妮娜可以处在三元关系里（她，爸爸和妈妈），而这可以让她有空间来自我成长。
另外，很多共生的妈妈没有意识到自己的行为是有问题的，她们坚持认为自己是爱孩子的，就像妮娜的妈妈，经常唤妮娜为“宝贝”，她觉得自己的一切都是为了妮娜。
只是这样的爱，妮娜感受到的是控制，她忠诚地做妈妈心目中完美的女儿，但真实的她，并非完美，也不可能完美，因为没有完美的人，于是她只能压抑妈妈一直禁忌的*，窒息地活着。
可见，共生的妈妈，因为无法面对自己内心的问题，用孩子作为工具；无法满足做内心的需求，用孩子来填补。
就像侯老师说自己见过的很多来访者，她们一生都在给妈妈提供支持和爱，妈妈生命中缺失的爱需要女儿的养育来弥补，这时妈妈就变成了孩子，而这也就形成了代际传递，像一种“命运轮回”。
既然共生依赖的关系，是病态的，就应该被打破，那么，作为孩子，该怎么摆脱不愿放手的母爱呢？
侯老师在书中给我们介绍了七个步骤：
第一步：分离·保持自己的心理边界；
第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感；
第三步：自爱·疗愈母爱的缺失；
第四步：和解·重建健康的母女关系；
第五步：认同·寻找真实的自己；
第六步：发展·成为更好的自己；
第七步：突破·成为独立而自由的女性。
在我看来，上述七个步骤，可以归结为三个步骤，即学会设限、接受现实和自我成长。
也就是说，作为孩子，想要摆脱令人窒息的母爱，首先要学会设限。
学会设限，就是要与母亲做到心理上的分离。
做到这一点不容易，因为孩子心理上的独立会激发妈妈的创伤体验，妈妈会觉得自己被孩子抛弃了，会让她崩溃，进而陷入无法控制的恐慌中，所以她会寻找一切力量阻止孩子独立。
就像妮娜的妈妈，会用愤怒来让逼迫女儿吃下她买的庆祝蛋糕，所以妮娜很难摆脱妈妈。
侯老师在书中给我们介绍了，与妈妈划清心理边界的四个步骤：觉察、反思、拒绝和表达。
后来的妮娜也学会了拒绝和表达，她不顾妈妈的反对和好友出去玩，也敢拒绝妈妈，不让妈妈进自己的房间，这些行为都在表明，她在改变和成长。
其次，要接受现实。
作为孩子，大多想通过设限来让妈妈改变，但很可能会失败，这时就要接受现实，即接受自己有一个不会爱自己，还喜欢用爱的名义来控制自己的妈妈。
当然，接受这样的现实，是艰难的，因为谁都渴望母爱，但唯有直面现实，才能走出痛苦。
可惜的是，影片中的妮娜无法接受现实，她曾试图开始自己的生活，但她担心自己破坏了她与妈妈建立的契约平衡关系，那种强烈因背叛而产生的自责和内疚感，让她一生致力于成为完美的女儿，满足妈妈内心的期待。
