1、秋葵 秋葵这种蔬菜吃起来口感非常的特别，里面富含大量的营养元素，经常食用具有非常好的补钙效果，同时它还对肾脏有着很好的保养作用，男人平时可以经常吃一点。
2、西洋参 西洋参有着补益中气的效果，男人在平时的时候常用西洋参泡水喝，不仅可以有效的提高人体的免疫力，还可以帮助保护男人的肾脏健康，促进体内雄激素的分泌。
3、干贝 干贝的营养价值非常的高，含有多种人体必需的营养，有着滋阴养肾的作用，男人在平时经常吃的话，雄性激素也能得到很好的补充。
4、桑葚 桑葚具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效。另外，桑葚对于补肾也是有很好的效果的，男人使劲儿吃，坚持7天，肾脏更“彪悍”。
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