葡萄
7、葡萄：葡萄是一种滋补性很强的水果。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。*四个月多吃葡萄可以为胎儿和孕妈妈提供更多的维生素等营养。
蓝莓
8、蓝莓：蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。*期间多吃蓝莓有利于胎儿生长发育。
*4个月不能吃的食物
胡椒
1、胡椒：胡椒,等调味品刺激性强,多食可引起正常人便秘.若计划*或已经*的女性食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍.
冷饮
2、冷饮：因为孕妇在*期间，内分泌发生很大变化，大量孕激素导致胃肠道平滑肌的张力减弱，胃肠蠕动减慢，胃酸的酸度降低，所以妇女在*期间的消化能力会减弱，如果此时吃冷饮，胃肠粘膜受到冷刺激，使胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹痛、胃痉挛等症状，这样会严重影响孕妇对营养物质的吸收，从而也会影响宝宝的健康发育。
