孕妇能吃核桃仁吗有什么功效,适合孕妇吃的核桃仁

吃核桃对孕妇的好处非常的多，核桃属于坚果类的物质，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，还含有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需要的微量元素，有多种维生素可以提供孕妇在孕期中的各种营养素。而且核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的帮助，能帮助胎儿大脑和视觉功能发育所需要的营养成分，吃核桃还能起到使大便的通畅，缓解便秘的效果。