导语：红薯被称为“长寿食品”，它含有丰富的淀粉、果胶、氨基酸、维生素等营养物质，光线充足的。戴立时珍在《本草纲目》中也记载了“红薯能补虚，健脾开胃，强肾阴”，由此可见，红薯的营养价值不容小觑。
红薯是一种粗糙的食物，有些人可能把红薯作为他们日常生活中的主食，如果经常吃红薯作为早餐一段时间，会发生什么？让我们看看。
经常把“红薯”当早餐吃的人，会发生什么变化？增强抗病能力
每个人患病的概率与其年龄有关，也与其特定的抗病能力有关，免疫组织屏障的建立主要与他摄入的营养有关。
甘薯中微量元素和各种矿物质含量较高，这些营养素对免疫细胞的再生和修复具有滋养作用，适当吃一点红薯可以有效提高身体的抗病能力。
恢复肠胃
体内的代谢物将在相应的时间代谢出体外，在胃肠功能较弱的情况下，晨间排毒系统无法正常工作。
大量毒素积聚在体内，这些代谢物会通过摄入红薯增加人体纤维素对肠道的影响，促进肠道消化，缓解排便压力。
重量控制
许多人想变得越来越苗条，所以他们会吃红薯，红薯的主要成分是碳水化合物、膳食纤维和脂肪，一般来说，它们属于低热量和高能量食品。
膳食纤维可以促进胃肠蠕动，提高消化活力，改善身体新陈代谢，及时排出废物和垃圾，有助于控制体重。
美容护肤
红薯也是一种蛋白质含量高的食物，蛋白质中的营养成分对消除皮肤中的自由基和油脂有很好的作用，有效防止皮肤组织中的黑色素沉淀。
这些营养素对去除皮肤和锁住皮肤水分有一定作用，可以有效避免皮肤细菌感染，不要低估红薯美容的效果。
吃红薯的注意事项：胃溃疡患者不能吃红薯
红薯含有氧化酶，它可以在胃肠道产生大量二氧化碳气体，导致打嗝、胃胀和其他症状。
