琳琳两天前刚生下个大胖小子，她老公三代单传，喜得男孩，琳琳的婆婆欢喜得不得了，说琳琳是家里的大宝贝，一定要让琳琳好好补一补，每天变得花样的给琳琳做好吃的，鸡汤、猪蹄、炖鲫鱼。
可琳琳总说没胃口，吃不下，家人担心她身体是不是出了状况，为啥没生之前，吃啥啥香，这生了宝宝，反而吃不下了呢？
其实，新妈妈在生产后的第一周，经过分娩的消耗，会使身体非常虚弱，胃消化能力较弱，胃口也较差，还容易出现肠胀气、腹泻、食欲不振等症状，所以，产后第一周是不宜大补的，正确的饮食方法应该是这样的：
饮食调养重在开胃产后第一周的饮食以开胃为主，而不是滋补，没有胃口，吃什么都没有用，而且大补还会加重胃负担，引起消化不良，还有就是，如果乳腺不通，吃了太多下奶的食物，会导致乳汁淤积在乳房内，引发乳腺炎。
我当初就是因为生产后急于喝鲫鱼汤下奶，使乳房胀得像石头，痛苦不堪，所以，产后第一周的饮食还是以口味清淡为好。
产后第一周应吃一些易消化的食物，以半流质、软饭为宜，比如稀粥、汤面、混沌、牛奶、豆浆等，产后第一周新妈妈最适合喝一些小米粥，因为小米比大米铁的含量高得多，B族维生素含量也高，对新妈妈滋阴养血大有好处，也利用体力恢复。
