饮食需多样化
产后1周内，新妈妈的饮食要保证平衡、多样化，最好是荤菜和素材相搭配，粗粮和细粮相搭配，植物蛋白和动物蛋白搭配。同时新妈妈要少吃多餐，除了三顿主食外，最好在下午和晚上各加餐一次，吃些牛奶、小米粥、水果等，但不宜太多。
在产后第一周，新妈妈会感觉嘴巴没有味道，吃什么都不香，所以，有些新妈妈喜欢吃一些辛辣食物，但这种做法是完全错误的，因为辛辣食物对新妈妈的健康非常不利，这主要表现在两个方面：
首先，刚分娩的新妈妈体内有热，易出现口舌生疮、大便干结等不适，甚至会出现痔疮，吃辛辣食物无疑是火上浇油。
其次，新妈妈体内的热会通过乳汁影响宝宝，使宝宝患病。
所以，新妈妈在产后1个月内最好不要吃蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。
一般剖腹产术后24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，可以让产妇吃一天的流食，如蛋汤、米汤，切不可吃豆浆、牛奶、红糖水等胀气食物。等肠道气体排通后，再食用半流质食物1—2天，如混沌、稀粥、汤面等，然后再转为普通食物。
顺产的产妇在饮食上就较为简单一些，正常分娩后第一周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱，可进食具有平补作用，清淡易消化的食物即可。
饮食关乎新手妈妈的健康，合理又有营养的饮食能帮助宝妈尽快恢复身体，担负起照顾宝宝的重任哦。
