香菜到底能不能多吃,香菜为什么不能大量吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-11 23:31:30

香菜是一种常见的调味品,爱吃的人觉得它香气四溢,不仅吃火锅、烤鱼、牛肉面要多加,甚至对于各种衍生品,像香菜冰激凌、香菜薯片、香菜蛋糕都爱不释手;而不爱吃的人,则觉得其闻起来像肥皂,吃起来像臭虫,避而远之~

香菜到底能不能多吃,香菜为什么不能大量吃(1)

为什么有人对香菜爱到不行,有人却完全无法接受?

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不爱吃香菜

可能与体内基因有关

香菜独特的味道主要来自于其中的多种醛类物质,如苯乙醛、十一烷、癸醛、环癸烷、十一醛、十三醛、十四醛等,这些成分混合到一起就形成了香菜独特的气味。

香菜到底能不能多吃,香菜为什么不能大量吃(2)

讨厌香菜的人,可以说是“命中注定”的。

美国一家著名基因检测公司对近5万人的DNA进行了研究,比较了喜欢和不喜欢香菜的人的基因后发现:

很讨厌香菜的人在位于11号染色体上都携带一种名为“OR6A2”的特殊基因——这是一组特定嗅觉受体基因,对几种醛类成分具有很高的结合特异性,使香菜具有其特征气味。这种气味会被形容为臭虫味、肥皂味、辛辣味、污垢味等不愉快的气味。

而没有这组基因的人闻着香菜就是一种拥有特殊香气的蔬菜,吃起来也超级美味。

香菜到底能不能多吃,香菜为什么不能大量吃(3)

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爱吃香菜会带来

5种意想不到的好处

香菜的营养在蔬菜中还是很优秀的,对于不排斥香菜的人真的是强烈推荐吃!

1补充多种营养

*香菜的不溶性膳食纤维含量为1.2克/100克,这几乎是大白菜的1.3倍,能帮助增强饱腹感,促进胃肠蠕动,预防便秘。

*香菜叶的β-胡萝卜素含量为3930微克/100克,这种成分能在体内转化为维生素A,对眼睛和皮肤的健康有益。

*其中维C含量达到48mg/100g,比柠檬略高。

*钙含量高达101mg/100g,和牛奶相近,是不错的补钙蔬菜。

*钾含量为272mg/100克,比香蕉略高一些,对有控血压需求的朋友较为友好。

2调理脾胃,刺激食欲

香菜含有特殊气味的挥发油,适当进食香菜可以在一定程度上促进食欲,帮助改善食欲不振。

另外,中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良。

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3发汗驱寒

香菜内通心脾、小肠,外达体表四肢、散风祛寒。因此,若有发热怕冷、无汗、鼻塞流清涕、咽喉发痒、舌苔发白等风寒症状时,则可以用香菜煮水喝。

4疏肝理气

香菜辛香升散,可顺应肝脏疏泄升发之性,因此平时容易生气的、情绪低落的人,也可以吃香菜。

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香菜虽好

但有5类人无福消受

香菜的好处虽多,但却不是人人都合适:

①气虚的人

香菜味辛能散,吃太多或长期的食用,会耗气、损精神,而气虚的人本来就乏力,总是没有精神,多吃了香菜,反而可能会加重病症。

②有口气者

香菜中含有多种挥发性成分,有口臭者,吃香菜后口腔中的味道会更明显。

③胃溃疡者

对于本身有胃病的人而言,香菜中的特殊气味物质会刺激胃酸分泌,反而容易加重病情。

④出汗多的人

吃太多香菜会刺激汗腺,导致汗液分泌过多,从而加剧身体异味。

⑤身体上火的人

有上火症状,如头痛、喉咙疼痛、口干舌燥等上火症状不宜食用香菜,因为香菜性温,易加重这些症状。

(CCTV回家吃饭)

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