所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，西医认为宫寒与年龄、营养、精神因素、内分泌因素、炎症、等有关。造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时身体阳气不足，造成子女出现寒性体质。后天因素则包括居住环境寒冷、喜欢吃寒凉食物、或容易发脾气导致阳气损伤等。
宫寒会出现月经异常、小腹冰冷、痛经、白带异常、膝盖经常酸冷，当你出现这些状况时，那很有可能就是宫寒。宫寒可以在生活中慢慢调理。宫寒的女人，晚饭谨记这3吃、2不吃，排子宫寒气湿气，子宫慢慢变好。
晚饭谨记3吃
1、红豆煮粥吃
红豆含有丰富的维生素、蛋白质、以及多种矿物质，可以滋补强壮，健脾养胃，排出体内的湿气。除此以外，红豆含有的营养成分也可以补气血，调节宫寒的女人出现的气血不足的现象。经常喝红豆粥非常适合暖身驱宫寒。
2、赤小豆薏米煮粥
赤小豆薏米粥富含维生素E、钾、镁、锌等营养成分，有消肿祛湿、清热解毒、美白的功效。宫寒的女人，在晚饭时经常吃赤小豆薏米粥，可以很好的帮助女性排出子宫内的湿气。但是薏米对子宫有兴奋作用，可以收缩子宫，孕妇在早期的时候不宜食用。
3、吃乌鸡汤
乌鸡含有激素、紫色素、维生素和铁等成分，激素和紫色素对人体白血球和血色球素有增强的作用;铁具有滋阴补血、调节气血的作用。乌鸡还含有丰富的蛋白质，但胆固醇含量极低。宫寒的女人，经常吃乌鸡汤，可以温阳子宫、调节女人的气血，有助于日常养生。
晚饭谨记2不吃
1、不吃生冷食物
宫寒的女人，不能吃生冷食物。生冷食物的寒气会进入体内使寒气加重，寒气与气血会出现血液凝滞的情况，从而影响气血的运转，造成淤血的情况。如果寒气到了其他器官中，如肠胃，就会使得胃黏膜受损。
2、不吃辛辣油腻食物
辛辣油腻的食物中含有大量的油脂，这些油脂在体内难以被身体分解，不但不宜消化，还会导致肥胖。经常吃辛辣油腻的食物也容易导致女性的内分泌失调，容易上火，进而出现痘痘、皮肤毛孔粗大的现象。
宫寒的女人，晚饭谨记这3吃、2不吃，排子宫湿气，子宫慢慢变好。红豆粥可以健脾养胃、除湿暖宫;赤小豆薏米粥可以清热解毒、除湿健脾胃;乌鸡汤可以调节气血，温阳子宫;而生冷食物会使体内的寒气加重;油腻辛辣的食物会导致女性内分泌失调;在日常生活中要谨记这3吃2不吃，保护子宫不受到伤害。
