秋冬寒冷侵袭，草木凋零，很容易让人产生消极情绪，强烈或长期持久的这种情志刺激，会使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，导致疾病的发生。
如何应对呢？刁教授介建议大家可以通过五行音乐、培养兴趣爱好来保持愉快的心情，远离消极情绪。
另外，适当的运动锻炼对于秋冬季节预防疾病也是必不可少的，如走路、慢跑、打太极、八段锦、五禽戏、游泳等都是不错的选择。建议大家根据自己实际情况选择，量力而行。
三
冬季养生要“藏”，做好这3点平稳过冬
冬季要养精蓄锐、修养身心，除了防御疾病，增强抵抗力，我们还需要注意：
早睡，并适当增加睡眠时间
冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此要养精蓄锐，早卧晚起，保证睡眠充足。
另外，天冷也要注意给卧处通风，经常开窗换气。
起居行走，重防寒
冬季气温下降变化明显，人一旦受寒，就会损伤阳气，出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服。
老人、儿童最好多穿一件贴身棉背心；外出时，体质弱的人最好穿高领、护腰的服装；同时做好足部保暖工作，每晚睡前可用温水泡脚，能御寒防冻，促进睡眠。
锻炼别太早
清晨寒冷刺激会引起血压明显升高，易诱发心梗、脑溢血等疾病突发，有晨练习惯的老年人最好选择在太阳出来之后再进行锻炼。
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安全过冬，你还有哪些绝招？
温馨提示
中医讲究辨证论治，不同人群、不同证型可能用方不同，建议您咨询医生后再酌情使用。
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文/编辑：板栗 制图：半杯鱼 图片来源：123rf/soogif
