分娩的过程很累，产后妈妈需要多休息，但由于月子期间要频繁的给宝宝喂奶，大多又休息不好，因此可能经常听到建议“宝贝睡了你也赶块补补觉”。
但不少妈妈觉得宝宝睡着了，终于有会儿自由时间了，就想刷会儿手机放松下。
但在月子期间，由于身体虚弱，需要多多休息，不建议新妈妈们多看手机，尤其是晚上很长时间地看手机，对产后身体恢复很有影响。
产后妈妈，还是应该有时间充分休息，快速恢复身体。
民间传统讲究中，关于产后坐月子的讲究很多，很多不能吃的食物、不能洗头洗澡、不能开窗通风，甚至在家还要拉着窗帘等。
但科学的讲，产后新妈妈身体要恢复，不仅要重视营养和休息，家庭环境也很重要。
① 拒绝“捂月子”
我生完宝宝后，我妈就嘱咐我：月子期间不能下床，而且要多穿多盖，还要盖着大棉被，还不能开窗通风，说是怕受凉留下月子病。
但科学的说，产后妈妈很容易出虚汗，若是穿盖多会加重出汗，可能 导致脱水；而且产后要适当活动，更有助身体恢复。
还有就是月子期间，要每天开窗通风，保证室内空气清新，对产妇身心健康和宝宝都好，只是不对着产妇和宝宝直吹就好。
② 拒绝“脏月子”
很多老人说产后不能洗澡洗头，否则留下月子病是一辈子都治不好，一个月忍忍就过去了。
但其实经历过的人都知道，真的很难忍！
而且，月子期间本来就免疫力低，若是不注意卫生，很容易滋生细菌发生感染。
如果你去问医生，也会告诉你 月子期间可以洗头洗澡，但不能刚生完宝宝就洗，要在产后1-2周，根据身体恢复情况来定。
在一期节目中，袁咏仪曾分享过，自己生完宝宝第一天就洗头洗澡了，而且每天都洗；她觉得现在身体不如之前好，就是月子没坐好。
有些爱美的妈妈，产后为了尽快恢复身材、恢复到孕前体重，会在月子期间就开始做运动锻炼身体。
这样就容易操作不当，反而影响身体恢复。
还是建议产后妈妈们科学运动，根据自己身体情况，适当做产后恢复操，科学的恢复，不要过早的做剧烈运动。
总之，坐月子要科学，对于产后身心恢复更有好处，也可以帮产妇快速适应新妈妈身份、更好的照顾宝宝。
