坐月子可再吃馒头吗,坐月子建议吃馒头吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-14 15:40:54

文丨京妈说,原创内容。

生孩子真的是件耗气伤精的事情,我记得我生完儿子后,月子期间身体特别虚弱,每天大量出虚汗、身体发软,还贫血,恢复了好长一段时间,而且自从生完孩子后,身体素质明显感觉不如之前了。

是不是不少妈妈有和京妈类似的感觉?

产后身体素质变得不好,一方面和本身身体素质有关系,另一方面也和产后调养有关系。

京妈结合自己经验,总结了几点 产后调养“陷阱”,分享给新妈妈们,你们早看看别掉坑了。

坐月子可再吃馒头吗,坐月子建议吃馒头吗(1)

陷阱一:老人照顾月子,月子餐各种掉坑

对于大部分产后妈妈来说,由于各种条件限制,多是在家坐月子,而且是家中老人帮忙做月子餐。

但由于老人们大多观念传统,很多月子养护做法也并不科学,就容易让产后新妈妈“中招”,就比如下面这几种。

① 认为产后一定要大补,更利于身体恢复。

因为生娃伤元气,所以产后要多吃大补的食物来恢复身体,比如燕窝、鱼翅等。但其实产后身体需要逐渐恢复,进补饮食也需要根据身体情况科学进补。

坐月子可再吃馒头吗,坐月子建议吃馒头吗(2)

② 月子饮食过于单一。

我坐月子是我妈照顾,她就认为月子期间很多食物都不能吃,因为她那时候坐月子,基本就是小米粥、馒头、鸡蛋这些,蔬菜很少吃,水果基本不吃。

但其实,想要恢复身体,饮食营养均衡进补更重要,因此最好各类食物每天都吃些。

③ 下奶汤顿顿不落。

老人们的经验是:想要母乳多多,就要多喝下奶汤。

但其实,下奶汤并不是适合所有产后妈妈,有的妈妈母乳很多就不需要喝了,否则很容易堵奶。

另外,产后喝下奶汤有讲究:不要太油腻、多变换种类、注意荤素搭配等。

坐月子可再吃馒头吗,坐月子建议吃馒头吗(3)

陷阱二:认为孩子都生了,产后42天检查就没必要查了

在宝宝出生后第42天,新妈妈需要去医院做检查。

但不少妈妈觉得自己身体恢复很好,或是没有大毛病、不影响生活就不去检查了。

这是不正确的认识,产后42天很有必要,医学上产后恢复的这段时间称为“产褥期”,刚好42天。

因此,医生会对妈妈做全面检查,包括子宫的恢复情况、伤口恢复情况、乳房检查(主要是母乳喂养问题)及一些基础检查等。

部分医院还要求带宝宝一块儿快来检查,监测宝宝这段时间的生长发育情况,看是否存在异常或需要纠正的方面。

所以,产后42天检查一定要去查查,别怕白花钱,产后各方面都恢复的好才是最重要的。

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