文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
对大部分人来说，怀上一个孩子并不容易。在这个孩子身上，全家人都寄予了无尽的期盼与热忱。
因而，一旦得知这个宝宝到来，全家人都开始谨慎行事。除了孕妈本身要注意的不适反应、睡姿等各种细节之外，家属在饮食上也没少下功夫。
虽说每个人的体质都存在差异，饮食方面不可一概而论。有些孕妈体质好，不必过于忌口，体质弱的孕妈可就不一定了，甚至吃块冰镇西瓜都可能腹泻，严重时可能流产。
但胎儿畸形很多都是”吃“出来的，伤害宝宝不说，还会连累整个家庭。因此该忌口的还是要忌口，这10个月就尽量忍些吧。毕竟谁也不能保证自己就是体质强的那类，小心为上总是没错的。
医生对此也提出建议，*后，孕妇要尤其注意几类特殊的食物。
1）易致流产的伤胎食物
螃蟹、甲鱼等寒凉或具备活血化瘀功效的食物，都是孕妇需要提防的。
如果稍微吃一点之后感觉到身体不适，就要立刻停下来，不管有多馋都不能再贪食。
还有很多孕妈，孕早期时十分谨慎，认为此时胎像不稳，忍忍就忍忍吧。一到孕晚期，胎儿成形，接近”卸货之际，就想多吃几口解解馋，这是不可取的。
虽说孕晚期偶尔吃是可以的，但真不建议冒此风险。前面好几个月都忍下来了，不差后面这几天，如果宝宝因此受到伤害，甚至出现”畸形“，世上可没有后悔药可吃。
2）腌制食物
*前偶尔吃腌制食物是没问题的，方便快捷口味还好。
不过对孕妇来说，这类食物就属于高风险了。不仅加了大量盐分，腌制的过程中还会产生很多化学物质。
首先太重口、太咸，对孕妈的身体就不好；其次，这些化学物质，也可能导致宝宝畸形。
3）含酒精的食物
备孕期间夫妻俩都要戒烟戒酒是常识，成功怀上孩子之后，更要小心谨慎。
除了喝酒之外，那些还有酒精的食物最好也别吃。否则，酒精在体内流通，不仅易造成胎宝宝畸形，还可能危害孕妇的健康与生命，万万不可任性妄为。
*期间的饮食，一定要注意营养均衡，以下这几类食物可以多摄入。
✔蔬菜：*期间大部分蔬菜都是可以食用的，但要注意部分偏寒偏热性的蔬菜，比如苋菜、苔菜，孕早期或具备流产习惯的孕妇都要忌口。
✔水果：孕期要注意买应季水果，并清洗干净，要切记不能过量使用，每天控制在300克以内最好。
✔五谷杂粮：除了日常的大米饭之外，孕妇也要适量吃些黄米、黑豆、玉米、小米等食物，以补充B族元素。
✔乳制品与豆制品：牛奶、豆腐等，都可以补充蛋白质和钙质。
✔肉类：牛羊肉，猪肉等可以补充优质蛋白质和铁元素。
饮食情况是否健康，对孕妈的身体以及胎宝宝的成长发育，具备尤其重要的作用。
有流产倾向或体质弱的孕妇，即使再怎么馋嘴也不要吃那些”危险食物“，哪怕可以偶尔吃也要遵守适量原则。
最后，准妈妈的丈夫、家属也要积极配合，不要在孕妇旁边“吞云吐雾”。二手烟的伤害更大，尚未发育成熟的胎儿很容易受到有害成分的威胁。
否则，不仅容易加大宝宝将来患哮喘的几率，也可能影响其大脑与智力发育，甚至加大流产率和死亡率。
二胎宝妈、营养师，为大家分享育儿生活中的心得；图片皆源自于网络，如有侵权，请联系我删除；另外，码字不易，如有个别错别字，请别介意哦~
