减肥我们一直在努力，在瘦身中饮食是很重要的，特别是产后的宝妈们，更要注意产后瘦身的饮食均衡！
其实，产后瘦身是有一个黄金期的，产后瘦身黄金期首要就是指产妇在产后六个月的时刻，这段时刻是最好操控体重的黄金时期，所以，需求产后瘦身、塑形的宝妈们，要选择最佳的的时刻，已达到最好的瘦身效果。
今天，小优整理了6天的一日三餐的瘦身食谱：
星期一：香菇高丽菜汤
早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个
午饭：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤：白萝卜60克
晚餐：香菇高丽菜汤
烹调方法：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，增加恰当调味料。
星期二：豆芽青椒丝汤
早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶
午饭：1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤
晚餐：豆芽青椒丝汤
烹调方法：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将一切资料加4～5碗水烹煮。调味可自行增加或将高汤稀释调味。
星期三：黄瓜金针菇汤
早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2.豆浆一杯
午饭：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄
晚餐：黄瓜金针菇汤
烹调方法：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜剥皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
