哺乳期多吃花生米,哺乳期吃花生米的危害

目前世界各国都在提倡科学养育。科学养育就是母乳。

不过现在人奶水少现象普遍存在。我家宝宝出生时也是，奶量少，宝宝吃不饱，总是哭闹。

首先可以告诉你几个出奶的方法

1.哺乳期女性要注意多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，这些可以提供哺乳期女性乳汁分泌。

2.多吃花生，核桃、杏仁等各种坚果。哺乳期的女性适当食物，也有助于乳汁分泌。

3.可以多吃猕猴桃，人参果，圣女果，樱桃等新鲜水果。

4.多喝米汤，喝小粥，稀饭也可以促进乳汁。

听身边的朋友说以上方法不错。你可以试试。