当父母的真会为孩子的成长操碎了心，有时候遇到一些挑食偏食的孩子，简直就是伤透了老妈子的心，所以对于很多父母都会认真的去学孩子的膳食安排，对于每个年龄段都会在发育中需要摄入不同的营养，那么对于这方面的研究家长们要认真的去钻研，才能给予孩子最好的营养补充，因为孩子的成长发育中需要充足的营养添加，才能更好的促进身体发育，而这些家长们都要更好的学会，那么在育儿过程中，哪些食物既能补脑，又能增强体质的呢？一起来看看吧！
苹果
苹果一年四季都有，所以它也就成为了我们养胃的首选。苹果本身属于味甘性凉的水果，它有着养胃滋阴补气的作用。对于那些脾虚胃痛的人来说可以多吃一些苹果。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
坚果
坚果类食物，作为晚上的零食，非常适合孩子，比如花生、核桃、葵花籽、芝麻等等。首先，坚果含不饱和脂肪酸，促进脑细胞发育和神经纤维腱鞘的形成，能合成DHA，促进智力发育；其次，坚果补钙铁锌促进长高。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
你家宝宝都喜欢吃吗？
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