颈椎和腰椎是怎么引起的,颈椎和腰椎出现问题会有什么表现

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-14 17:31:53

颈椎病,腰椎病,一直都是中老年人最为头疼的症状之一,一旦活动频繁,或者天气原因,因为椎盘突出的症状,往往都会感受到非常大的痛苦。

不仅如此,一些患者甚至会出现颈椎,腰椎“双突出”的症状,而这些疾病,大多源自早期在日常生活方面的不良习惯与纰漏。究竟是哪些原因导致“双突”人群越来越多?及时发现,及时预防,才能从根本上避免这类疾病。

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————我们不妨来看一则真实的案例:

今年50多岁的老王,就是一名典型的“双突”患者,可能一些朋友没有办法设身处地地感受到老王的“痛苦”:

比方说,正常人睡觉是一种放松的行为。但对于老王来说,睡眠却更像是一种“折磨”,每每躺下,腰椎突出的位置就会钻心地疼,并且伴随手指发麻的感觉。又或者是在坐下休息的时候,脖子因为颈椎突出的原因必须停止,否则也会有疼痛感和麻木感。

为了治好自己的“双突”症状,老王尝试过各种疗养方法以及医学手段,但都没有得到很好的治疗,每每这时,老王都会后悔自己年轻的时候没做好预防,语言里透露出苦涩和无奈。

由此可见,作为颈椎,腰椎“双突出”的患者,痛苦还真不是一般人能承受的,为了避免重蹈老王的覆辙,了解导致颈椎,腰椎双突出的原因,提前纠正预防很重要。

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颈椎,腰椎“双突出”,究竟是什么原因导致的?

原因一:不良的学习,工作,作息习惯

无论是颈椎,还是腰椎,都是我们骨骼的一部分,而骨骼是支撑我们动作和行为的根本方式。如果我们长期保持错误的行为习惯,例如长期久坐,或者不枕枕头等错误的学习或睡眠姿势,这对颈椎和腰椎的伤害无疑会非常大。

想要避免将来成为“双突”人群,养成良好的坐姿和作息习惯,挺直腰杆是非常重要的。

原因二:锻炼和运动较少

出现颈椎或腰椎突出的情况,一方面是因为脊椎错位,另一方面是因为肌肉过于松弛,导致椎骨转动时拉扯过度所导致。

而肌肉之所以会变得松弛,则和日常锻炼和运动相关,长期缺乏锻炼,肌肉组织更替减少,会变得松散,无力,出现腰椎,颈椎突出等症状的概率也会更高。

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原因三:饮食不规律导致钙质流失

钙质流失,骨骼变得脆弱,也会增加腰椎和颈椎突出的隐患,例如鸡蛋,牛奶,豆制品等钙质来源食物摄入过少,容易加剧钙质流失的脂肪辛辣,刺激食物摄入过多,此消彼长之下,更容易增加“双突”的隐患。

综上所述,引起“双突”的原因,大多都是日常工作,运动,饮食方面的细节习惯,还望及时调整,才能真正达到预防椎间盘突出疾病的目的。

但话说回来,现代人生活压力大,不少人都保持着病态的生活方式,可能有很多人已经出现了轻微的颈椎或者腰椎类型疾病,采取生活措施进行调整,同样也很重要。

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出现颈椎和腰椎症状,怎样进行调理?医生教你方法

在生活层面上,自然也要从饮食和作息方面入手

首先是饮食:

上文有提到,引起腰椎和颈椎症状的原因之一,在于骨质流失和肌肉松散。钙质能够加强骨骼,蛋白质能够修复肌肉,通过饮食摄入,能够起到不错的调理效果。

例如常见的优质蛋白摄入源:鸡蛋,牛奶,瘦肉等,钙质摄入源:豆制品,动物肝脏,钙片等,都是非常不错的选择。

其次是作息:

保持正确的坐姿和睡姿。一般来说,坐姿最好挺直腰杆,尽量避免脖颈下垂,长期保持同一个姿势以后,要适当地放松休息。

而正确的睡姿,通常是仰睡或侧睡,注意四肢和背脊不要蜷缩,尽量挑选最适合自己脊椎曲线的枕头,才能起到最好的保护效果。

当然了,综上所述,都只是就腰椎和颈椎问题的日常调理方法,如果您颈椎和腰椎出现突出症状,并且疼痛感和不适感非常明显,仍然优先推荐前往医院接受专业的调理治疗,以免症状恶化,反而对日后健康不利。对于大多数人来说,日常调理,改变错误的生活习惯,就是最好的预防方向。

参考资料:

[1]方小玲. 颈椎病腰椎间盘突出症调养与护理[M]. 中国中医药出版社, 2019.

[2]叶海媚. 中医"治未病"理念对颈椎腰椎病后期康复护理的影响探讨[J]. 健康必读 2021年9期, 4-5页, 2021.



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