这个"米浆"比豆浆好喝，每天一杯，营养又饱腹，大人孩子都喜欢
我想很多的朋友在早上都会有一点懒床的习惯，所以有的时候起床之后的时间就会变得比较着急，像我就是不管睡的早晚，早上的时候总是会喜欢多在床上躺一会，虽然躺着的时候很舒服，但是起床之后就会特别的着急了，害怕早上上班来不及，所以有的时候我就还会没有时间吃早饭，我想大家也有过这样的经历吧。
那么一般大家在时间比较紧张的时候，都是怎样解决我们的早餐呢？我想很多朋友和我一样都是吃一点面包喝一杯牛奶或者豆浆吧，但是总是这样的早餐也是容易腻的，所以今天我就给大家推荐一下这几天我喜欢上的是一款米浆，这款米浆主要使用的是糙米，糙米是属于粗粮的一种，是稻谷脱去外保护皮层稻壳之后留下的颖果，内保护皮层完好的稻米籽粒。用糙米做成的浆，比豆浆还会好喝一些，而且营养又有着很强的饱腹感，不仅适合我们上班族还很适合孩子食用。
糙米不同于我们平时吃的白米，平时吃的白米在加工的时候里面的营养价值就会有所流失，加上我们在煮饭的时候回进行淘洗，也会流失掉一部分的营养物质，最后我们吃下去的就主要是碳水化合物和部分的蛋白质了，但是糙米就不同了。糙米的营养物质绝大部分都是被保留下来的，钙含量可以达到白米的1.7倍，维生素B1则高达白米的12倍，其他的营养物质也是比白米要高得多，而且食用一些粗粮本身对我们的肠胃也是有很大的好处的。
现在我们就一起来看看这款糙米米浆是怎样制作的吧，每天一杯，营养又饱腹，不用再为早餐操心了。
【菜名】：糙米米浆
【所需食材】：糙米100克、熟花生米45克、饮用水550毫升、红糖25克
【烹饪步骤】：
1. 首先准备好需要用到的糙米、熟花生米和红糖，如果不喜欢红糖的话，可以换成蜂蜜或者是冰糖，白砂糖，都是可以的。用的水最好是可以直接饮用的水。
