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现在很多人都开始注重养生，养生之前，需要了解些什么呢？
当然是了解自己的体质。
简单讲，怕冷是阳虚，怕热是阴虚，
那既怕冷，又怕热呢？
是阴阳两虚。
先聊一聊阳虚。
阳虚的人，顾名思义，体内阳气不充足，
大家试想一下，阳气不充足，又怎能抵挡住外界的风寒呢？
所以，阳虚的人外界一旦有个温差变化，就容易感冒、发烧、流鼻涕。
到了秋冬季，天气一转凉，成天手凉脚凉的。
那么，日常中哪些行为容易损耗阳气呢？
现在大街小巷，随处可见奶茶店，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了大冬天也要饮料加冰。口感是得到满足了，但胃却遭罪了，这些寒凉的饮料跑到我们体内，需要靠大量的阳气才能把身体暖回来。
其次，空调的使用过度，大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，到公司上班，下班后吃个饭逛个商场，哪哪没有空调？简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们的阳气慢慢的都在被损耗。
还有，就是最近远志在评论区发现的一个现象，不少人一上火，第一反应就是问该吃些什么清热药降降火？上火一定要吃清热药吗？当然不是！人体的火热分为两种：实火和虚火。只有实火者才可以吃清热药，虚火者呢？应该滋阴。那有人要问了，我怎么知道自己是实火呢？很简单，看舌苔，实火者舌苔往往是黄腻的，虚火者往往是没有舌苔的，红舌。因此，一些虚火者本就阴虚，又贸贸然吃了清热药，一下子就成了阴阳两虚了。
说完阳虚，再来聊聊阴虚。
如果说阳虚代表体内的能量不够，阴虚就代表体内的津液不足。
津液是人体内所有液体的总称。
阴虚的人缺水，所以就像干涸的大地一样。
中医认为，阴阳相互制约。阴虚，阳气自然得不到制约。
大家试想一下，身体已经*冒烟了，此时阳气还得不到制约。
星星之火，可以燎原，身体就容易“烧”起来。
所以，阴虚的人总会觉得热，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热。
此外，到了晚上，阴虚的人还容易出汗，试想一下，浑身都是黏滋滋的汗液，晚上怎么能睡得安稳？
哪些行为会耗伤阴血呢？
熬夜最伤阴。中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持。如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？
然而，喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。
前些天，远志介绍了一剂阴阳双补的方子——地黄饮子，广受大家好评。
然而，部分网友反馈，说这个方子太复杂了，有没有简单些的？
今天，就和大家介绍两味中药，一味补阴，一味补阳。
补阴：女贞子女贞子是一味甘凉的药材，入肝、肾经。
中医认为，甘可以补益，凉可以清热，
所以说，女贞子具有滋补肝肾，清虚热之效，补中有清。
有些人常常会有眩晕耳鸣，腰膝酸软的症状，更有甚者是少年白头，眼睛也看不清事物。
这些在中医看来都是肝肾阴虚所致。
《神农本草经》就对女贞子有了个较为全面的描述，说其"主补中，安五脏，养精神，除百疾。久服肥健。"
《本草蒙筌》中讲，女贞子可以"黑发黑须，强筋强力，多服补血去风。"
到了明代，李时珍在《本草纲目》中云，女贞子"强阴，健腰膝，明目。"
可见，历代医家大都将女贞子用于肝肾阴虚所致的须发早白、腰膝酸软、目暗不明等症。
在这里，和大家介绍一个中成药——二至丸（女贞子、墨旱莲），出自《医方集解》，专治此类肝肾阴虚人群。
女贞子
补阳：肉苁蓉肉苁蓉是一味甘温的药材，质润滋养，又入肾经。
我们上文已经提过，甘味可以补益，所以肉苁蓉有温补肾阳之效。
肉苁蓉的药性较为缓和，所以在补阳的同时，不会伤阴。
因此，尤为适合阴阳两虚的人群。
肉苁蓉除了可以入肾经，还可以入大肠经。
由于肉苁蓉质润而滋养，所以其也常用于一些肠燥便秘人群。
肉苁蓉
最后，作一个简单的总结，
女贞子具有养阴之效，肉苁蓉具有温阳之功，然两者药效较为缓和，故养阴之时不易损伤阳气，温阳之时也不易损耗阴液，两者联用，共奏阴阳双补之功效。
此外，女贞子具有乌须发之效，肉苁蓉也兼有润肠通便之用，因此，这两味药尤为适合阴阳两虚的中老年人群。
来源：夹缝中的远志草
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