8.奶茶
让人发胖，奶茶可是当之无愧的。一杯奶茶的热量高达400大卡，实际奶茶的奶喝茶的含量都很少，更多的是糖、珍珠、奶盖、反式脂肪酸等，是高热量高糖高脂肪食物，一口下去今天的减肥就废掉了。
9.含糖饮料
超市里很多绿茶、红茶、普洱茶等茶饮料含有大量糖分及添加剂，看下配料表和营养成分表，也会发现热量不低，喝后会造成血糖急剧上升，这些糖分会被转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖。
10.水果干
吃水果干不会发胖吗？答案是，水果干是水果经过脱水处理的，在经过油炸或者冻干处理，纤维的含量很低了，加入糖盐等各种调味料，热量糖分已经很高了，所以不适合减肥吃。
蓝豆豆营养师说：不要总抱怨自己瘦不下来了，减肥多吃一些减脂燃脂的食物，减肥必吃的10大「刮油食物」，饱腹感强，还能加速脂肪燃烧！少吃一些高油高糖高盐的食物，采用清淡的烹饪方式，再保证每餐7-8分饱，你就会自然就能瘦了！
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