中医学早已指出:“百病之源,根在肝脏。”肝脏被誉为人体重要的排毒器官之一,负责解毒处理体内产生的毒物、废物等。若肝脏排毒功能减弱,代谢失调,毒素积聚,养分供应不及时,将影响各器官的正常工作。
如何呵护肝脏?以下将分享六款养肝护肝茶,让我们一起了解食材和详细制作步骤,助您打造健康养生计划。
一. 肝郁气滞茶
适用人群:心情不畅,易生闷气,胸口憋闷,情绪低落,肝郁成结。
食材:佛手柑、玫瑰花、百合、茯苓、炒麦芽、陈皮、枸杞。
制作步骤:
1、将佛手柑、玫瑰花、百合、茯苓、炒麦芽、陈皮、枸杞洗净备用。
1、取适量以上食材,放入茶壶中。
2、加入适量清水,煮沸后改小火煎煮15分钟。
3、待茶汤色泽金黄,香味四溢时,即可关火,过滤渣滓,将茶液倒入杯中。
二. 肝火旺茶
适用人群:爱发脾气,心烦,急躁易怒,口干口苦,眼睛发红,头疼,耳鸣,容易便秘。
食材:蒲公英、菊花、金银花、佛手柑、陈皮 、玫瑰花、枸杞。
制作步骤:
1、洗净蒲公英、菊花、金银花、佛手柑、陈皮、玫瑰花、枸杞,放入茶壶中。
2、加入适量清水,煮沸后改小火,煎煮15分钟。
3、茶汤成翠绿色,香气扑鼻时,即可熄火,过滤渣滓,饮用。
三. 肝血不足茶
适用人群:肝血亏损,皮肤黄无光泽,肤质不莹润,睡眠不好多梦。
食材:桑葚、玫瑰花、枸杞、红枣、桂圆。
制作步骤:
1、将桑葚、玫瑰花、枸杞、红枣、桂圆洗净备用,放入茶壶中。
2、加入适量清水,煮沸后改小火,煎煮15分钟。
3、待茶汤呈深红色,香气扩散时,熄火,过滤渣滓,倒入杯中。
四. 清肝火、疏散风热茶
适用人群:眼睛干涩发痒,眼疲劳,便秘较严重,大便干硬。
食材:菊花、金银花、牛蒡根、决明子、桂花、枸杞。
制作步骤:
1、清洗菊花、金银花、牛蒡根、决明子、桂花、枸杞,将食材放入茶壶中。
2、添加适量清水,煮沸后改小火,煎煮15分钟。
3、待茶汤呈金黄色,散发出芬芳香气时,熄火,过滤渣滓,倒入杯中。
五. 肝损伤护肝茶
适用人群:肝功能弱,熬夜伤肝,烟酒过度,身体虚弱,抵抗力低下。
食材:石斛、西洋参、枸杞、玉竹、红枣。
制作步骤:
1、将石斛、西洋参、枸杞、玉竹、红枣洗净,放入茶壶中。
2、添加适量清水,煮沸后改小火,煎煮15分钟。
3、茶汤呈淡黄色,香气四溢时,熄火,过滤渣滓,倒入杯中。
六. 排肝毒、祛肝火茶
适用人群:熬夜导致急性肝火旺盛,爱吃辛辣油炸,出现热感前兆。
食材:鸡骨草、菊花、金银花、桂花、枸杞。
制作步骤:
1、清洗鸡骨草、菊花、金银花、桂花、枸杞,将食材放入茶壶中。
2、加入适量清水,煮沸后改小火,煎煮15分钟。
3、待茶汤呈橙黄色,香气扑鼻时,熄火,过滤渣滓,倒入杯中。
通过定期饮用这些养肝护肝茶,可以帮助清肝、排毒、助眠,有效预防肝脏相关的健康问题。同时,养成良好的生活习惯,保持情绪稳定,有助于肝脏健康。肝是生命之本,用心呵护,让我们远离肝病的困扰,拥有更健康的生活。