主要食材：包菜，猪肥肉，食盐，大蒜，辣椒。
操作步骤：1，猪肥肉切成小块，放入碗中备用，包菜洗净切碎，放入另一个碗中，大蒜和辣椒也洗净备用。
2，把肥肉放入锅中，开中小火煮出里面的油脂，然后加入蒜末爆香，接着倒入洗净的包菜，翻炒均匀。
3，炒至包菜断生，加入少许开水，大火烧开，再加入食盐调味出锅，撒上辣椒碎点缀即可。
二，菠菜。
菠菜是春天里最常见的蔬菜，也只有春天的菠菜最有营养，菠菜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、铁元素、胡萝卜素、叶酸等营养元素，孕妈如果经常食用菠菜，可以改善缺铁性贫血，菠菜中的叶酸可以提高孕妇的免疫力，而菠菜中富含的胡萝卜素，对胎儿的视力发育也有很大的帮助，春天来了，孕妈适当吃点菠菜有利于胎儿的发育。
推荐菜品：【蚝油菠菜】
主要食材：菠菜，大蒜，食用油，食盐，蚝油。
操作步骤：1，菠菜摘洗干净，控干水分备用。大蒜洗净去壳，剁成蒜末备用。
2，锅中加入清水，大火烧开，水开后放入洗净的菠菜，焯水半分钟捞出，放入碗中。
3，菠菜中加入食盐，蚝油和蒜末备用，锅中烧油，油热后淋在菠菜上，搅拌均匀即可上桌。
三，芥菜。
芥菜是一种健康蔬菜，有辛烈的气味，人们经常把它的根部腌制起来，非常好吃，叶子常用来鲜食。芥菜中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D以及叶酸等，其中，每100g芥菜中，叶酸含量为300-400mg，孕妈如果适当地吃一点芥菜，可以补充叶酸，同时，食用芥菜还具有提神醒脑、防便秘、消肿解毒，增强免疫力等功效。
推荐菜品：【蘸汁芥菜】
