摄入脂类好处,脂类作用

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-23 15:47:32

摄入脂类好处,脂类作用(1)

1. 供给人体热量。虽然三大产能营养素都能供能,但是有先后顺序。先利用的是葡萄糖,脂肪只有在人体中的葡萄糖使用完了以后才会被分解去提供能量

2. 是脂溶性维生素的载体。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素,只有在有油脂的环境下才可以被吸收。因此,不吃油脂的人常会出现脂溶性维生素不足等症状。

3. 提供必需脂肪酸。

4. 构建细胞膜

5.保护内脏

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