以上都是被冤枉的食物，而以下几个大家以为很“健康”的食物才有可能危害您的健康。
1、“无糖食品”有可能危害健康：
“无蔗糖食品”只是没有添加蔗糖，添加了比蔗糖升血糖更快的麦芽糖，当做“无糖食品”吃了之后升血糖更快；还有的“无糖食品”确实没有添加各种糖，但该食品本身就是面饼做的，本身升血糖速度就很快，所以也不适合高血糖人群食用。
想要买无糖食品一定要看准食品标签，选购一款“碳水化合物”含量低的食品，有可能真是您想要的。
2、“非油炸食品”有可能危害健康：
很多“非油炸薯片”薯片、“非油炸方便面”是烤出来的，烤制过程添加了大量的油，含油量甚至比油炸薯片还高，买的时候一定要注意看食品标签，挑选一款脂肪含量少的。
3、“假粗粮”有可能危害健康：
燕麦，是健康食物，而“即食燕麦片”经过精加工变得非常容易熟烂，当然也容易消化，升血糖指数也很快，所以对于血糖高的朋友来说不能当做粗粮来吃。
“玉米面”在加工的时候磨掉了谷皮、谷胚，加工成细细的面粉，血糖高的人把它和白面掺在一起做馒头，吃了之后升血糖也很快，所以不能当做粗粮来吃。
真正的粗粮应该是加工程度低，吃起来口感比较粗糙的粮食，消化吸收慢、营养成分高，对人体有好处。
各位朋友，你吃过上述这些食物吗？你觉得这些食物，到底安全不安全？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
