怎样才是均衡膳食,怎样才叫合理膳食

我们常说的「均衡膳食」到底怎样才算均衡呢？其实膳食指南早就给出了答案，比如:

可这些克数对应真实的食物又是多少呢？为此我们拍了一些常见的蔬菜、水果、肉、海鲜...今天我们就用22张图告诉你每天应该怎么吃~

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水产类每天吃40-75克

· 中国居民膳食指南（2016）建议

调查发现，我国居民鱼虾类平均摄入量为24.3g，只有不到30%的成年人能够达到膳食指南推荐的量。