北京中医药大学东方医院柏立群教授带来的一组数据显示：从60岁起，膝骨关节炎的发病率就激增至50%，70岁以后更是高达70%！
现在天气热，公共场所都开了中央空调，但很多人膝盖一受凉就疼，因此出门也不敢穿短裤。有的甚至夏天都得穿护膝。
每天被膝盖疼痛所折磨，严重影响日常生活，必然导致晚年生活质量的下降。
膝盖后面的腘窝是委中穴，膝关节重要的血管、神经等都集中在腘窝里，因此柏教授建议，平时膝盖怕凉、怕风的人，可以在腘窝这里做一做热敷。
热敷方
组方：川乌、草乌、生大黄、伸筋草、透骨草、鸡血藤、桑枝、桂枝、红花、川椒。
功效：温中散寒、通络止痛、活血化瘀。
此为外用方，不可内服！
用法：
①把上述药材装在一个纱布袋里，煎煮25分钟左右，把药汁倒出来，用药汁的热气熏蒸一下膝关节。
②待药包晾凉至40℃左右，放在膝盖后面的腘窝处热敷，每次10-15分钟即可。一副药可以用两天左右。
