接连几场雨水,广东迎来持续的潮湿天气。
广东人把这种天气叫做回南天,江南叫做梅雨,衣服没得干,内裤没得穿,每天水里来水里去。
湿气弥漫,湿邪会悄悄潜入身体,让你头脑昏沉,困倦乏力,大便黏腻。
是时候去去湿气了。
说起去湿气,大家大多只能想到薏米,那么除了薏米,还有哪些药物可以食疗去湿呢?
茯苓
茯苓在众多中药中,茯苓的利水去湿作用首屈一指,而且功效平和,绝少副作用,基本没有禁忌症,通吃各种类型的湿气。
此外,茯苓艺多不压身,还兼职安神,如果你不仅湿气重,还有心烦失眠的毛病,一定试试。
茯苓口感很差,吃起来掉渣,你不必强迫自己享受吃土的感觉,用来煲汤就好。
薏米
薏米学名薏苡仁,是众所周知的去湿大将。薏米的除湿效果其实不如茯苓,但口感不错,适合食疗。
需要注意,薏米属于凉性,适合湿热体质;如果你是寒湿体质,要炒过再用。
怎样辨别寒湿和湿热,不是今天的主题,请关注我以后的文章。
土茯苓
土茯苓看到这个名字,是不是觉得和茯苓傻傻分不清呢?土茯苓是广东人常用的煲汤料,也是龟苓膏的主要原料,利湿作用很强,同时可以通利关节。如果你一到阴雨天就膝盖疼痛,那么土茯苓很适合你。
但其实土茯苓的作用不如茯苓温和,长期服用会伤害阴液,尤其不适合阴虚体质服用。
怎样知道自己是不是阴虚体质呢?这又是个大题目,大概来说,如果你长期熬夜,身体很瘦,又容易失眠,有可能是阴虚体质。
白术
白术白术利湿作用不算很强,它的强项是强健脾胃。如果肠胃虚弱,常闹肚子,同时又有湿气,可以多用白术煲汤。
冬瓜
冬瓜皮冬瓜皮也能入药,没想到吧?冬瓜皮有利尿作用,所以也可用来去湿。但药效很小,可以泡水喝,聊胜于无。
其实,可以去湿的中药还有很多,比如猪苓、泽泻、苍术、半夏等等,但适合食疗的主要还是我们刚才介绍的这些。
每种药物都有很多不同的吃法,但我不是美食博主,所以大家自己去探索吧。希望你们做个会养生的吃货,哈哈。
特别提醒虽说阴雨天气湿气很重,但大家体质不同,不是每个人都一定需要去湿。特别是现在湿气的概念被严重滥用,很多没有湿气的人也都在去湿,如果用力过猛,反而会损伤正气。
如果你无法判断自己是否需要去湿,可以私信与我单独交流。
我是李子医生,在职中医师,中医硕士,学医十载,临床五年,希望传播靠谱的中医知识。点击顶栏关注我吧~
看完今天的文章,你觉得自己适合用哪种中药去湿呢?来一起聊聊吧~