平直肩膀的改善
也要分三步走
动作一：优雅颈部拉伸
手背在身后，另一只手拽着手腕
向外拉动手臂弄出一个鸡翅膀
向翅膀方向侧头
保持 5～8 个深呼吸时间
动作二：优雅靠墙扑腾
首先先将手臂完全伸直
向外拧转肘窝
用力将整条手臂靠近身体
然后保持大臂跟墙面贴合
小鸡挥翅膀一样上下舞动
保持后背紧张重复动作
你会感觉整个肩膀打开了很多
喘气都特别痛快
动作三：优雅站姿投降
怎样判断自己是否头大（怎样判断自己的头大不大）
阅读全文>>2024-02-27 10:05:36
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