怎么判断自己头大不大,怎么判断自己头小不小

这个动作并没有看起来那么简单

首先双手举过头顶挺胸收腹

后背肌肉收紧带动大臂向下「投降」

在最底端的时候用力夹紧肌肉停顿一会

最后重复投降动作到后背发热

细直肩膀计划安排

三个动作依次做 50 秒时间

保质保量的完成动作

然后休息 20 秒为一组

循环 3 ~ 4 次

文章最后

如果你对上面的改善办法统统不满意

我们只好祭出终极大招

多吃点，身体胖了显头小

2020 年，加油！

本文经由 运动康复学博士 杨一卓 审核

策划 叔贵

责编王姐

作者 叔贵

插画 绿川

封面图来源绿川