小萍是一个特别爱美的姑娘，每天出门前都要画上美美的妆，穿上漂亮的衣服，不然她是不会出门的。而且小萍也特别追时尚潮流，最近什么发型火了，她就去做什么发型，特别喜欢追赶潮流。几次折腾下来，小萍的发质严重受损，看起来跟干枯的草一样，看起来没有光泽，而且每次一梳头、洗头就会掉很多头发，小萍担心再这样下去，自己头发快没了，心里边也着急，不知道怎么才能恢复发质。其实现在很多小姑娘都像小萍一样喜欢做发型，一来而去容易损伤发质，不过大家不用太担心，恢复好发质，只需这4步，看看你知道吗？
选对护发用品
头发经过烫染之后因为被剥夺大量的天然油脂和水分，导致发质受损严重，所以会看起来干枯没有光泽。头皮缺乏营养，就会导致头发脱落，引发秃头危机，如果想要减缓发质脱落或是恢复发质，就一定要选择营养功能性的护发产品，因为头发和肌肤一样都是需要养润呵护。营养丰富的护发产品能够减缓掉发，滋养和修复头皮，从而更好调理头皮环境，增加头发的密度，还能强韧发丝，持续修复受损头发，恢复头发活力。
正确洗头
烫染发质受损严重，所以洗头的时候，也要注意方法，不然会让掉发更加严重。洗头的水温最好是保持在40度左右，不要用温度太高的水，这样能更好的保护头皮。在洗头的过程中，不要用力搓头发，轻轻用双手揉一揉头发即可。另外，洗头时，记得用双手轻轻按摩头皮，能保证护发产品中的营养物质更好被头皮吸收。
多吃生发食物
想要自己拥有一头浓密健康的头发，除了使用一些有营养的护发产品外，还可以通过日常饮食进行调理。头发的主要成分是蛋白质，只有人体内蛋白质充足才能保证头发的健康生长，所以大家平时可以多吃一些含高蛋白的食物，比如豆制品、鱼肉等食物，促进头发再生。另外，想要头发看起来有光泽，就要及时补充一些含碘的食物，比如：海带、紫菜等。
多按摩头皮
按摩头皮能有效减缓脱发情况，按摩的过程中，能够促进头皮局部血液循环，让头皮细胞更好的生长，从而起到养护头发的作用。头皮按摩比较简单、方便，但也要注意按摩的方法，主要是以按和揉为主要动作。双手要有节奏的向下按压，就像手打拍子一样，从而刺激头部穴位，力度不要太大，否则会造成其他意外伤害。
烫染发时使用的产品中含有很多化学成分，会对头发造成一定伤害，所以烫染后一定要注意头皮头发的养护，这样才能减缓掉发，恢复发质，让你拥有健康头发。
