两位拳手的备战情况不言自明
自律本身也是拳击应有之义，对此英国前拳王阿米尔·卡汉的解读很深刻，“拳击虽然是一项肢体对抗的运动，但是它教给你的不是街头打架，而是遵守规则、自律以及自我控制，等等。”
自律典范在拳击界，很多拳手都堪称自律的典范。比如“老妖”霍普金斯，从不吃垃圾食品、一年365天保持身材和体重、比赛结束后第二天早晨就去训练，等等，这样训练营期间，他就能把全部精力都放在备战上，而不必像其他拳手那样忙于应对体重问题。正是这种严格的自律，使得霍普金斯取得耀眼的职业成就，同时竞技状态保持得很好，50岁时还参加世界轻重量级拳王头衔的争夺战。
霍普金斯堪称拳手中自律的典范
还有小梅威瑟，虽然热衷于炫富，负面新闻不断，但是这些表象背后是对训练的极端自律：天未亮就起来跑步、从不喝饮料，等等，没有这些，也就没有他出神入化的技术和良好的竞技状态，“生活中他是土豪，但训练起来就像个穷光蛋，”这是曾与小梅威瑟一起训练的一位拳手给出的评价。
自律大于天赋在拳击中，我们经常会看到，最终胜出的并不是那些最有天赋、最有才华的拳手，而是最自律、最努力的拳手。那些在凌晨以及深夜的努力、那些汗水与心血的付出，终究会得到回报的。
自律的约书亚状态重回巅峰
尤其对于处在这项运动顶端的精英拳手，想要尽可能长地占据这个位置，仅凭天赋是远远不够的。在顶端这个层面，每个人都很有天赋，想要取得优势，必须更加努力、更加自律，不能有丝毫放松和懈怠，否认就会被其他人超越和取代。不自律不仅会浪费天赋，还有可能毁掉职业生涯。
浪费天赋比如阿德里安·博纳，他的拳击天赋不错，但是拳台外缺乏自律，不认真训练、打架斗殴、挥霍放纵，致使职业成就没有达到应有的高度，浪费了天赋。还有罗伯特·杜兰，这位伟大的拳手在与伦纳德二番战之前，不认真备战，穿梭于各种聚会，体重暴涨，训练营中的大多数时间都用在了减重上，最终在比赛中状态很差，不得不主动要求退赛。
博纳的职业成就原本应该更高
莱昂·斯平克斯也曾因为不自律丢掉拳王头衔，他爆冷击败阿里登上拳王宝座，不过登基后他把时间和精力都浪费在了训练馆之外，最终在二番战中他拱手把金腰带归还给阿里。
拳手要自律自律对于拳手来说至关重要，是每个拳手的“必修课”。阿里曾说过，“比赛的输赢，并不在于裁判裁定的时候，而是在拳台之下，在健身房内，在外面的道路上，没有这些幕后的付出和自律，就没有拳台上的表演。”
如果你在训练中自律，会节约你的时间，让训练变得高效，你会知道什么时候进行什么内容的训练、什么时候起床和睡觉、应该吃什么食物，等等。而且如果你在训练中很自律，那么在比赛来临之前，你就不会陷入恐慌，而是带着足够的自信走上拳台迎接挑战。自律还会把你从拳台上的麻烦中解救出来，帮助你度过那些艰难的时刻。
