平时生活中，我们偶尔会用到毛巾热敷。比如用眼过度、眼睛酸胀，热敷一下可以缓解眼睛疲劳，或者肚子凉到了，热敷一下可以缓解不适。中医有句话叫做“寒者热之”，热敷一般适用于寒症(热症一般来说就不适合用热敷啦)。总的来说，热敷有两个作用。一是散寒，二是温经通络。
热敷有什么讲究?
首先，从温度上来说，热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内，尽量不要让自己感觉到烫。通常来说，40℃比较合适，当然还是要因人而异。其次，从时间上来说，热敷不宜太久。
一般是热敷局部发红、发热，自己感觉微微发汗比较合适(微微发汗即可，不能出太多汗)。
热敷能缓解哪些不适?
1.眼睛疲劳
用眼过度、眼睛酸胀时，热敷可促进眼周的气血流通，减轻眼睛疲劳。
2.落枕
落枕一般是由于睡觉时，同一个姿势保持过久或者颈项裸露在外受凉导致。轻微落枕可热敷患处，并配以颈部活动。热敷促进血液流通，缓解落枕的情况。
如果落枕比较严重，可以找到痛点后，采取推拿的方式进行减缓。
3.痛经或寒性腹痛
痛经或寒性腹痛，一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。热敷有温经散寒的作用，起到舒经理气、活血化瘀的功效。
4.寒性关节疼痛
很多中老年人可能都会有关节疼痛的情况，尤其是天气变化的时候。热敷关节处，可以促进局部血液流通，改善疼痛症状。不过，如果疼痛比较严重，还是建议到医院就诊。
注意：如果是膝关节疼痛，可以做个热敷包，绑在膝关节上，效果很不错。
重点!上面那些可以用热敷缓解的不适，如果用上医生的热敷小秘方，效果可是会更好哦!
配方：花椒、盐、小茴香、肉桂(打成组颗粒)
方法：
① 用锅炒热，装到布袋子里。
② 热敷小腹部(肚脐以下)或者腰部(腰阳关、十七椎等穴位)。
腰阳关：腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。
十七椎：十七椎穴位于人体腰部，当后正中线上，第五腰椎棘突下凹陷中。
哪些人热敷需要注意?
1.热症病人
例如这段时间常发的带状疱疹，从中医上说是由热毒引起的，就不适合热敷。不过对于有些痤疮病人来说，可能属于上热下寒。这时，可以采取热敷肚子的方式。(这个就需要由专业医生来进行判断了)从中医上来说，要辩证的来看一个病人究竟是热症还是寒症。
2.皮肤有损伤的病人
一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的病人，不适合热敷。
3.糖尿病人
由于糖尿病人对温度的感知可能有一定障碍，所以，糖尿病人在进行热敷时，需要家人帮忙试温。
4.药物敏感
皮肤对温度敏感或者容易对药物过敏的人，热敷也一定要注意。
