甜玉米粥怎么做最好吃,玉米甜粥怎么做熟得快

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-28 22:05:25

4.按键煮粥开始。

甜玉米粥怎么做最好吃,玉米甜粥怎么做熟得快(5)

5.烧开后放入去皮的桂圆及枸杞子。煮5分钟左右即可。

甜玉米粥怎么做最好吃,玉米甜粥怎么做熟得快(6)

6.营养丰富的桂圆玉米粥就好了。

甜玉米粥怎么做最好吃,玉米甜粥怎么做熟得快(7)

烹饪小贴士:

1、玉米面含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家,玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品,被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。

2、玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。玉米面中含钙、铁质较多,可防治高血压、冠心病。现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长。玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。

你们爱吃什么蔬菜呢?

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