吃东西太甜怎么缓解,吃了太甜的食物不舒服怎么办

吃太多的糖是对身体最坏的事情之一。糖的摄入是肥胖和许多慢性疾病的主要原因，如糖尿病，也还会产生其他一些不利影响。

然而现实是，许多人都有对糖的渴望。这也是坚持健康饮食如此困难的原因之一。因为渴望是由大脑对“奖赏”的需求驱动的，而不是身体对食物的需求。

当然如果你能只吃一口就停下来，有一个渴望也是好的。但如果你一尝到甜食就暴食暴食，那就很糟糕了~

今天，露露会分享一些方法或小技巧来减少或阻止对糖的渴望，帮助你克服一些糖瘾，从而能好好坚持健康饮食。