最后再分享一些有用的小贴士或技巧，希望也可以帮助你减少或停止对糖的渴求，少吃糖。
1.喝水。
2.吃水果。吃一点水果可能有助于满足一些人对糖的渴望，而又不用忍得很辛苦。
3.避免人造甜味剂。
4.多吃蛋白质。它能有效满足食欲。
5.睡个好觉。拥有一个适当清爽的睡眠对身体健康很重要，也能减少对糖的渴望。
6.不要饿着自己。尽量避免自己在两餐之间变得太饿。
以上。
但如果你能时不时地吃垃圾食品而不暴饮暴食，那么就去享受吧，不必每时每刻都自律。
如果你如果不能控制，就要尽量克服。因为屈服于*只会助长上瘾。
参考文献：
A Simple 3-Step Plan to Stop Sugar Cravings，https://www.healthline.com/nutrition/3-step-plan-to-stop-sugar-cravings#section2
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