夏天从外面回到家里，或是刚锻炼完大汗淋漓时，我们要让自己慢慢凉快下来，不要到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，这些快速降温的方式百害无一利。
温 差 不 可 过 大
室内外的温差不要太大，５度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
医疗学家通过试验发现，我们要不断调节空调温度，从而逐渐适应温度的变化，正确的做法是：居室的温度应在２６℃～２９℃之间不断变换，才对身体健康有利。
午 睡 时 间 不 要 太 长
一到夏天我们就会有种疲劳感，人们会感到犯困，很多人在夏天都有午休的习惯，但是午睡的时间太长的话醒来后会更加疲倦，一般来说午休半小时就足够了。
