备 好 防 晒 用 具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，有必要的话要带上白开水，方便自己补充水分。
大家在夏天的时候，尤其是外出时会觉得很热，我们可以选择轻薄一些的服饰，但是不能让皮肤大面积裸露在外，皮肤温度高于环境温度时，我们裸露穿上背心、短袖会感觉很凉快。
当温度超过37℃时，露出来的皮肤反倒会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热，因此夏天我们要穿上轻薄的防晒衣，避免阳光直射头部，戴好帽子、衣着宽松。
夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，而黑色或蓝色衣服则相反。
