我们还是来说说见效不快，效果也不见得有多好，但我们能自己操作的控油方法吧！
除了药物，我们也可以通过饮食、护肤品、生活习惯来协助调理油脂分泌。好了废话不多说，开始讲方法！
期待的搓手手~
1 、 控制已经产生的油脂
①洁面
洁面可以暂时把皮肤上的油脂清洗的比较干净，不过别担心，半个小时后这些油脂又会慢慢重新分泌出来。
对于油皮，清水对油脂的清洁力有限，通常建议使用洁面产品，来帮助皮肤清洁掉多余的油脂。目前油皮通常用的洁面是皂基和氨基酸，健康的大油皮可以用皂基洁面，洁面后及时做好清洁就行。油痘肌、油敏肌这类有皮肤问题的油皮，还是得建议你们用已经被推荐过12345679N遍的氨基酸，或者是更为温和的APG类、甜菜碱类洁面。
干性皮肤，本身油脂分泌不多，通常提倡清水洗脸，尽量不过多的洗去面部的油脂，以免造成皮肤干燥。洁面推荐氨基酸或更温和的APG、甜菜碱系表活为主的产品，皂基想都不用想！
②吸附类
主要作用原理是通过特殊结构的材料（没错，说的就是吸油纸）或有吸附作用的物质（比如泥膜、散粉等）。
吸油纸前面讲的很多了我不能偏心，所以不讲了，这里只讲有吸附作用的物质。如高岭土、膨润土、蒙脱土、淀粉等。它们自身有小空隙，能把油脂吸到自己的肚子里，你可以想象一下类似和面的那种感jio~
这类成分在泥膜中是最常见的。比如科颜氏泥膜（含有高岭土、膨润土、玉米淀粉）、悦木之源泥娃娃（含有高岭土、膨润土、蒙脱土、碳粉）。但是总不能一天到晚敷着泥膜出门啊。所以我们还可以有……
添加了吸附物质的控油乳液，如欧缇丽葡萄源哑光控油保湿乳液（含有辛烯基琥珀酸铝淀粉）、优色林控油保湿乳液（含有木薯淀粉，变性乙醇收敛毛孔不让油脂分泌出来）。
不过需要注意哦，这类有粉质的护肤品，和一些添加了高分子（如黄原胶等增稠剂）的护肤品之间有可能“打架”，俗称搓泥儿~
③收敛类
通过堵住油脂被分泌出来的路径，也就是收敛毛孔（大白话收缩毛孔），来减少油脂的分泌。能在短时间内让皮肤维持一个比较清爽的状态。毕竟要是一直堵住，油脂分泌不出来就又成了另外一件麻烦事，可能导致长痘长粉刺。
这类成分有酒精（除了收敛，酒精还能迅速挥发降低皮肤表面的温度，也能减少油脂分泌作用）、金缕梅提取物、硫酸锌、鼠尾草提取物、绣线菊提取物、番石榴果提取物等等。例如城野医生毛孔收敛水（含有酒精、北美金缕梅提取物）、倩碧二号清洁水（含有酒精）。
2 、作用到生产油脂的各个环节
油脂的分泌，主要受到雄性激素的调节。当雄性激素游到皮脂腺附近的时候，会在5a-还原酶的催化下转化双氢睾酮，最后双氢睾酮和皮脂细胞核内的受体蛋白结合产生大量皮脂。
人话翻译：雄激素有直接刺激皮脂腺分泌的能力，而5a-还原酶能给雄激素打鸡血，让雄激素拥有更强的刺激皮脂腺分泌的能力。
①维生素B3（烟酰胺）、B6，可以抑制以葡萄糖为底物合成脂质的反应。比如olay5%烟酰胺小白瓶、to10%烟酰胺 1%锌美白精华。
②多酚化合物、白藜芦醇等抗氧化成分，可以通过抑制5a-还原酶的活性来减少油脂分泌。比如sesderma白藜芦醇精华、topix绿茶多酚抗氧化精华。
③还有pca锌、葡萄糖酸锌、七叶树提取物、酵母提取物、虾青素、番茄红素等等……
3 、 生活习惯和饮食调节
①生活习惯
不规律作息、处于压力下、高温环境都会导致油脂分泌量增多。反过来说：
充足的睡眠（无法在十一点前入睡，也要尽量保证自己有充足的睡眠时间）
良好的心情（一般来自工作的压力比较多，但这个好像跟你们说也咩用）
适宜的温度（最近天热，别不舍得开空调）
适量的运动（哎，混进了一个奇怪的东西，健康的身体皮肤才会更好哦）
②饮食调节
过于油腻的食物，以及含糖量高的食物，都可以导致油脂分泌旺盛。反过来说：
少吃（这是重点，手动标黑加粗）油脂的食物和高糖的食物。（让你们直接完全不吃我怕你们忍不住，而且适量的油脂和糖分是身体的能量来源，戒掉就过于…你懂得。）
顿顿有蔬菜（蔬菜中有丰富的维生素和矿物质，让身体里的营养均衡，一些人体必需的维生素有助于调节油脂的分泌量）
【讲完了。】
