事实上，打篮球跑跳动作较多，可以增强体内新陈代谢，有利于骨骼的发育，这对青少年长高会有一定帮助。但单纯的打篮球对身高的增幅影响并不大。
此外，维生素D是人体必需的微量元素，通常可以促进钙的吸收，对于孩子的生长是非常有好处的。对大多数人而言，只需要进行10分钟左右的阳光照射就可以生成大量的维生素D。
而踢足球是一项户外运动，孩子在踢足球的过程中，就可以顺便补充维生素D，何乐而不为呢。
研究表明：
足球运动更能促进骨龄发育
在近年北京体育大学开展的一项小学生体质测试研究中，分析了不同项目体育教学（包括太极操、网球、田径、足球、毽球）对6～7岁小学生骨龄发育的影响。
研究人员在2015年、2016年、2017年每年10月中旬，定期对北京市海淀区6所小学共计690名的一年级学生（6～7岁）进行身体发育指标（身高、体重）、骨龄的测试。
该研究发现：经过 3 年的时间，5 个项目教学组的学生中，足球组、田径组男女生骨龄均值都较其它3个项目组高，说明足球和田径较其它3个项目更能促进骨龄的发育，尤其是足球教学。足球、田径运动对骨龄的影响比网球、毽球、太极操大，且足球运动对骨龄的影响出现较早。
所以，“踢足球长不高”真的是一场误会。踢足球不光不会让孩子长不高，还会促进孩子发育，有利于补充维生素D，帮助钙的吸收。
多样运动更有助长高
研究者认为，动力性体育运动项目如田径、游泳、球类等对长个子特别有利。一些静力性体育运动项目，如举重、举哑铃、竞技体操等项目，如果运动适当，也可以促进骨骼生长、身高的增长。
可见，不光踢足球不会造成孩子长不高，即便是传统认为会压低孩子的举重、举哑铃等运动，在适度的条件下也是有利于长高的。
此外，大家都知道：孩子想要长高，在饮食上必须要营养均衡，蛋奶蔬菜都要吃。其实，孩子要想长得高，在运动上也同样要多样化，要进行多种运动，同时保证每天运动一定的时长。
因为儿童、青少年的骨骼系统比较软弱，长期局限于一种运动项目，忽视对称性运动，易导致骨骼发育不平衡。
因此，孩子需要全面锻炼，多做伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，从而使全身匀称地生长发育，从而长成一个结实的大个子。
如果家有爱踢足球的孩子，不必为影响身高而担心，当然也别忘了让孩子进行其他类型的运动，比如锻炼上肢的篮球或羽毛球，或者是全身性的游泳等项目。
运动适度也很重要
当然，孩子在运动过程中也要注意运动要适度。
运动不当或运动量过大,不但不会促进生长激素的分泌,而且会使人体的生长激素等多种内分泌激素的分泌量减少,从而对生长发育产生负面影响。
那么孩子每天运动的强度和时间是多少更利于长高？北京协和医院身高门诊的专家认为，以孩子第二天的感受为主，如果第二天感觉过于疲劳属于运动过量，每个孩子的体质不一样，不能一概而论。
你家孩子喜欢什么运动？
你是如何安排孩子日常的运动？
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愿孩子爱上运动，
每一天都与健康相伴！
