小丽是个急性子，说话心直口快，做事风风火火。公司里不管是老板还是同事，都对她的能力非常认可。但是最近，她常常因为一点小事动不动就发火，周围的同事都说她是“头上顶了个炮仗捻”，一点就着。
这对小丽而言也很痛苦，她无法控制自己的情绪，常感觉紧张焦虑、暴躁易怒，还伴有心悸、胸闷、气短等症状。朋友怀疑她得了焦虑症，劝她去医院接受治疗，而她则认为是自己性格的原因，并没太当一回事。
那么，急性子和焦虑症是一回事吗?
问题一：急性子等同于焦虑症吗？有哪些急性子的表现提示心理异常？生活中，很多人把急性子和焦虑症画等号。其实，急性子是性格的一部分，焦虑症则是以焦虑、紧张、不安等情感体验为主要临床特征的一种神经疾病。急性子的人只是急事，但焦虑症影响的则是精神心理健康，是长期性病症。
虽然急性子不等同于焦虑症，但急性子的人更急于达到目的，又常常因为不能合理控制自己的情绪而激动不已、躁动不安，从而产生负面影响。当这种“心理垃圾”积攒多了，便会对身心健康造成损害。
当急性子的人表现出缺乏耐心、沉不住气，心急、焦躁、不安、担忧，常因小事发怒、暴跳如雷，经常感到疲惫、神经脆弱，有时还出现失眠、头痛等情况时，就要当心自己的心理健康出现问题了。
让急性子慢下来的 3 个方法研究表明，急性子和慢性子都是由遗传基因所决定的。虽然急性子的人，先天因素占主导，但后天影响也非常关键。通过积极主动的自我调节，可以让身心健康达到合理状态。
一是认清负面危害，某些情况下，急性子一旦发作起来，就会对周围的人和事造成不良影响。作为急性子本人，要正确认识，遇到烦恼、急躁时做好心理暗示，提醒自己时刻保持头脑清醒。
二是学会忍耐、自我调节。遇到事情先别急着上火，不如深吸一口气，让自己冷静下来，再思考解决的办法。
三是要经常陶冶情操。平日里做一些读书、瑜伽等能使人心情平静、情绪平复的活动。
问题二：为何现在越来越多的人会焦虑? 如何确诊焦虑症?目前，国内焦虑症患者数量仍在逐年上升，因此，焦虑症越来越受到社会的广泛关注。为什么现在生活条件好了，深受焦虑症折磨的人却越来越多了呢?
焦虑症的病因存在身心两方面的病理过程，是生物 - 心理 - 社会因素等综合作用的结果。除了遗传因素和性格因素，现代社会节奏快、压力大，导致很多人作息紊乱，也更容易激发人们情绪化的反应。
临床上，可以从生理和心理的表现来确诊是否患有焦虑症。焦虑症的典型症状，即坐立不安、失眠、呼吸紧迫、多汗、皮肤潮红或苍白、心悸等。焦虑症患者时时处于警惕状态，对待周围的人或事往往小心翼翼，还会过度担心自己的健康、亲人或财产，工作状态和睡眠质量欠佳，长此以往，将对未来生活丧失信心，严重时也会对身体丧失操纵力。
问题三：焦虑的本质是什么?在当下社会如何有效缓解焦虑症?焦虑是对压力的极端反应，所以焦虑的本质，其实是压力。
适度的压力能帮助我们集中注意力，保持警觉。然而，当压力超出我们的承受范围时，就会使人崩溃，不仅有损身体健康，还会影响精神心理健康。
因此，想要有效缓解焦虑症，就要学会识别和释放生活中的压力，采取适当措施加以应对。
心理状态下的焦虑症患者，在日常生活中要学会自我疏导，要懂得缓解压力，保持心情愉悦。可以通过深呼吸练习、音乐冥想等方式进行调节，让自己离开压力环境。在心理焦虑较为严重时，还可以通过大声喊叫，主动发泄出来，以缓解焦虑。
此外，锻炼也是一个缓解焦虑的有效方法，有规律的体育锻炼有助于个体应对压力情境、调节焦虑等负面情绪。作为焦虑症患者的朋友和家属，对患者保持正常关注即可，避免患者出现逃避心理，同时要给予充分的陪伴、爱护与理解。
焦虑症病情较重时，需要及时就医，向专业的心理医生进行咨询，在其指导下，使用药物或心理疗法及时控制病情发展。
