儿童不喝牛奶会不会没营养,儿童长期不喝牛奶的危害

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-03 00:20:22

我们人并不是吃饭长大时,小时候是喝奶长大的,小时候喝母乳,长大点没有母乳了一般用奶粉代替,而不喝奶粉,建议给孩子喝牛奶。

日本提倡“一杯牛奶强壮一个民族”之后,国民的身体素质确实有所提高,就是人们的平均身高也变高了。

儿童不喝牛奶会不会没营养,儿童长期不喝牛奶的危害(1)

牛奶对孩子来说是一种不可或缺的高营养的食物,可以满足我们身体营养的需求

牛奶是高蛋白食物

牛奶中的优质蛋白质,一般100毫升牛奶就有3.0克这样,而孩子一次一般会喝200毫升的牛奶,那么就是6克的蛋白质,相当于一两瘦猪肉的蛋白质。

牛奶的蛋白质摄入方便快捷

而对于孩子来说牛奶是液态的,孩子可以很快就喝完,但是瘦肉需要咀嚼,孩子不一定可以吃得下一两的瘦肉。相对于肉而言,通过牛奶摄入优质蛋白更快,更方便。

一般病人和老人我们也建议多喝牛奶,菁妈农村老家一个60多岁的老人家以前经常生病,自从每天一杯牛奶之后,她说去医院都少了很多,从些带领了不少老人家喝起了牛奶。

儿童不喝牛奶会不会没营养,儿童长期不喝牛奶的危害(2)

牛奶是高钙食物,补钙安全

牛奶中不但含有优质的蛋白质,还含有大量的钙,100毫升的牛奶里面至少100毫克的钙,钙含量高的甚至有120毫克。

建议3岁以后的孩子每天喝300毫升的牛奶,一天就可以提供大概350毫克的钙。

日常食物中豆腐中的含钙量和牛奶差不多,但是吃100克豆腐孩子可能会有困难,但是喝100毫升的牛奶是完全没有压力。

儿童一天需要的钙是800毫克,我们的饮食中高钙食物吃得不多,所以如果不喝奶的孩子很容易缺钙。

儿童不喝牛奶会不会没营养,儿童长期不喝牛奶的危害(3)

有些家长可能会说,那补钙片片不好吗?钙片毕竟是一种药物,而牛奶是一种食物,可以通过食物补当然会更好了。

但是但是但是我们会发现超市上的牛奶琳琅满目,很多家长就不知道怎么选怎么买了,有些家长就看着电视上广告有的就买,或者孩子爱喝什么就给孩子买什么!

这样买来的牛奶常常是“假牛奶”没营养不说,还是影响孩子的身体健康。

菁妈作为一个营养师,经常告诉妈妈,牛奶买错影响大,孩子喝了会营养不良,很多家长还不知道

三类假牛奶,请家长擦亮眼睛看清楚

1、酸奶饮品比如优酸乳,酸酸乳之类

看配料表就会发现第1位写的是水,国家标签法规定,配料表按递减顺序来写,也就是说它最主要的成分是水。

配料第2个是白砂糖,也就是糖水再加上少量的奶粉,再加酸味剂,加苹果或者草莓香精,让孩子喝起来觉得口感比较好!

事实上这不牛奶,是糖水加点奶味,也就是奶味糖水。

儿童不喝牛奶会不会没营养,儿童长期不喝牛奶的危害(4)

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