做好3件事帮你抗衰老
1.适当的运动
由于工作的性质，很多人常常久坐不动。随着时间的推移，她们的皮肤会变得苍老，身体会变得肥胖，他们的抵抗力会降低。
因此，锻炼是必不可少的。适当的运动可以促进血液循环，加速体内垃圾和毒素的排出，还可以提高我们身体的心肺功能，从而增强身体的抵抗力和免疫力。
2.保证睡眠
睡眠是身体修复放松的时间，对于皮肤也一样，在后半夜，皮肤代谢最为旺盛，如果长期熬夜，皮肤得不到修整，代谢受到影响，自然会导致皮肤暗沉、粗糙，并加快衰老步伐。睡前最好将手机放在远离床头的位置，能够减少辐射对皮肤带来影响。
3.多喝水
其实人体内最多的物质就是水分，而只有水分充足的情况下，皮肤才会变得光滑有弹性，所以大家在平时要记得多喝水，这样才能够保持皮肤不会出现干燥的情况，并且勤喝水还可以帮助身体排出有毒杂质，保护身体的健康。
女性进入更年期后应定期做妇科检查，能及时发现潜在的疾病。平时多留意自身症状，若出现异常，应立即去医院做筛查。更年期前后体内激素分泌紊乱，女性情绪波动大，脾气暴躁，这样会影响心脏健康，所以应做好心理准备，及时减轻心理负担。
