现在天热正当时，空气中都活跃着炎热因子，每逢到了这个季节的时候，人们总会因为炎热，出现各种不适的情况，所以此时也是饮食不规律的季节，要么厌食，要么就暴饮暴食，这些习惯都是不利于健康的。
其实越是到了夏天之后，更应该注意自己的饮食习惯，不应该太过随意，想要顺利度过夏天，饮食要讲究，牢记这5宜2不宜，才能对身体有益，帮你清凉过夏天。
一不宜：太过生冷
每年到了夏天的时候，很多人都喜欢贪凉，各种雪糕、冷饮都深受人们的喜爱，但是冷饮对身体的刺激很大，尽量不要多吃。
二不宜：辛辣、油腻
夏天是烧烤、小龙虾的季节，下班之后和朋友吃上几串，生活简直不要太美好，但是常吃这些重油重辣的食物，容易出现上火的情况，加重身体负担，尽量少吃为妙。
我们都知道茶水中有丰富的营养元素，还有解暑的作用，所以现在天气炎热，宜多喝温热的茶水，下面就给大家推荐5款应季的茶水，营养丰富味道好。
1、金银花茶
夏季正是金银花盛开的季节，篱笆上的枝条茂盛葱茏，仿佛绿墙屏风，一簇簇金黄相间的花儿竞相开放，每每经过，一股清香味扑来，沁人心脾。
金银花忍过冬天，释放给春天，绽放于夏季，所以又名叫做忍冬花，用它来窖制的花茶是人们杯中的常见之物。
